A visszér megelőzhető, kialakulásának esélye akár csökkenthető is, ha odafigyelünk az étkezéseink minőségére és a rendszeres testmozgásra. Ugyanakkor bizonyos életmódbeli tanácsok betartásával sokat javíthatunk a már kialakult visszér állapotán is.
Mi is az a visszérbetegség?
Állómunka, ülőmunka, mozgásszegény életmód, elhízás, de még genetikai hajlam is állhat a visszérbetegség hátterében. A vénák kóros mértékű kitágulását jelenti a visszérbetegség, ami ronthatja az érintett végtag vérkeringését, de maga az elváltozás hajlamosító tényezője lehet a trombózisnak is. Ugyan a kialakult visszeret meggyógyítani már nem lehet, de az állapotromlás ellen igenis sokat tehetünk. Sőt, ha eddig még elkerült minket a visszérbetegség, a jó hír, hogy még időben lehetünk és akár meg is előzhetjük a későbbi problémákat.
Gyakorlati tippek a visszér megelőzéséért
Azoknak, akik hajlamosak lehetnek a visszérbetegség kialakulására, jobban oda kell figyelniük a megfelelő folyadékbevitelre. Ez egy olyan evidencia, amit számos egészségügyi probléma esetén hangsúlyozunk, a visszérbetegség apropóján pedig azért, mert a kellő folyadékbevitellel megakadályozható a vér besűrűsödésé, ami köztudottan negatív hatással van a vérerekre.
Ha ülő- vagy állómunkát végzünk, nagyon fontos, hogy rendszeresen átmozgassuk a végtagjainkat. A lábak túlterhelése, a sok ülés vagy állás egyaránt káros hatással lehet a láb vérellátására, így erre is fokozottan oda kell figyelnünk. Nagyon sokféle, ülő- és állóhelyzetben is végezhető visszértorna létezik, így érdemes lehet ezekkel a gyakorlatokkal közelebbről is megismerkednünk.
Egyéb életmódbeli javaslatok a visszérbetegség megelőzéséért
- Legyen a mindennapjaink része a mozgás: séta, kerékpározás, úszás egyaránt hatásos lehet a visszérbetegség megelőzésében, kezelésében.
- Kerüljük a zsíros, koleszterin dús ételek fogyasztását, mert ezek az érbetegségek szempontjából kockázati tényezők. Ugyanez érvényes a sóban és nátriumban gazdag élelmiszerekre is.
- Igyekezzünk tehermentesíteni a lábainkat, próbáljuk optimalizálni a testsúlyunkat!
- Alkalomadtán egy célzott masszázs is jót tehet a keringésnek.
Érsebészeti magánrendelésünkön minden további, visszérbetegséggel kapcsolatos kérdésére választ kaphat. Ne habozzon, keresse fel mielőbb szakorvosainkat, foglaljon már most időpontot online vagy telefonon!
