A nyaralás során általában sok időt töltünk a szabadban: strandolunk, kirándulunk, vízparton pihenünk vagy várost nézünk. A fényvédelem azért fontos, mert a napsugárzás UV-sugarai nemcsak leégést okoznak: a bőrben felhalmozódó károsodások felgyorsíthatják az öregedést, és hosszabb távon növelhetik egyes bőrdaganatok kockázatát is. A naptej, az árnyékos helyen való tartózkodás és a megfelelő ruházat együtt csökkenti a bőrt érő UV-terhelést, különösen akkor, ha hosszabb időt töltünk a szabadban.
A naptej helyes használata
Nyaralás alatt válasszunk széles spektrumú, UVA- és UVB-sugarak ellen is védő, legalább SPF 30-as fényvédőt. A készítményt bőségesen, még indulás előtt vigyük fel a szabadon maradó bőrfelületekre, majd kétóránként ismételjük meg a használatát. Fürdés, erős izzadás vagy törölközés után erre hamarabb is szükség lehet.
Fontos, hogy figyelmet fordítsunk azokra a területekre is, amelyekről könnyű megfeledkezni: a fül, a nyak, a lábfej, a tarkó, a választék és az ajkak. A vízparton, hajón vagy hegyekben a visszaverődő fény miatt akkor is jelentős lehet az UV-terhelés, amikor nem érezzük kifejezetten erősnek a napsütést.
Megfelelő ruházat és árnyékos pihenők
A fényvédő nem helyettesíti a megfelelő öltözéket és az árnyékot. Laza, sűrű szövésű ruházattal, széles karimájú kalappal és UV-szűrős napszemüveggel sokat tehetünk a bőr védelméért. A déli, kora délutáni órákban érdemes tudatosan árnyékos programot választani, különösen vízparton, ahol a napsugárzás intenzitását könnyű alábecsülni.
Az árnyékban töltött idő sem jelenti azt feltétlenül, hogy nincs szükség fényvédelemre, mivel a szórt és visszaverődő UV-sugárzás ilyenkor is eléri a bőrt. Az optimális megoldás a különböző módszerek együttes alkalmazása: naptej, ruházat, fejfedő és a közvetlen napsütés kerülése.
A gyermekek bőre fokozott védelmet igényel
A gyermekek bőre érzékenyebb a napsugárzásra, ezért esetükben kiemelten fontos, hogy a fényvédelem ne merüljön ki a naptej használatában. A legkisebbek számára a közvetlen nap kerülése, az árnyékos játszóhely, a vékony, hosszú ujjú felső és a nyakat is takaró kalap jelent biztonságosabb megoldást.
Strandon vagy kirándulás közben is érdemes előre gondolkodni: legyen kéznél ivóvíz, sapka, könnyű felső és fényvédő. A gyerekeknél kialakuló ismételt leégést fokozottan szükséges elkerülni, ezért nem célszerű a déli órákra időzíteni a hosszabb szabadtéri programokat.
Mikor indokolt anyajegy szűrés?
Az anyajegyeket nyaralás előtt és után is érdemes figyelni. Bőrgyógyászati vizsgálatot indokolhat, ha egy anyajegy mérete, formája vagy színe megváltozik, a széle szabálytalanná válik, többféle árnyalat jelenik meg benne, esetleg viszketni, vérezni kezd, valamint új, gyorsan növekvő vagy szokatlan pigmentfolt is.
A rendszeres anyajegy szűrés kiemelten ajánlott azoknak, akiknek sok anyajegyük van, világos bőrűek, családjukban előfordult rosszindulatú bőrelváltozás, vagy korábban már tapasztaltak gyanús elváltozást. Az anyajegy szűrés során a bőrgyógyász dermatoszkóppal, nagyított és megvilágított képen vizsgálja meg az elváltozásokat. Az ellenőrzés segít megítélni az anyajegy szerkezetét, színét és körvonalait, valamint azt, hogy elegendő-e az utánkövetés, vagy annak eltávolítása illetve szövettani vizsgálata indokolt.
Magánklinikánkon empatikus, figyelmes környezetben dermatoszkópos anyajegy szűrést is biztosítunk Önnek – jelentkezzen be hozzánk online, várjuk szeretettel!
