VARÁZSSZER, VAGY MINDENT LEGYŐZŐ SZUPER-VITAMIN?

Cikk33_VarazsszerDvitamin_Borito.jpg

MIT TUD A D-VITAMIN?

Nem lenne klassz, ha egyetlen vitamin biztosítaná az erős csontokat, megvédene bennünket a diabétesszel, a sclerosis multiplex-szel, a rákkal, depresszióval, és számos szívbetegséggel szemben? Vagy esetleg ugyanez a vitamin segítene egészségesen tartani testsúlyunkat? A kutatók óriási reményeket fűznek a D-vitaminhoz, ami nem csak táplálékkiegészítőben, de számos ételben is megtalálható, ha már az ősz beköszöntével kevesebb lehetőség adódik, hogy a napsugár hatására aktiválódjon szervezetünkben.

ERŐS CSONTOK

Tévedünk, ha azt gondoljuk, sosem öregszünk meg. Sokkal gyorsabban eljön az idő, mint hinnénk, ezért nem árt időben felturbóznunk magunkat csont-ügyileg. A D-vitamin és kalcium megfelelő mennyiségű bevitele már gyerekkorban fontos, hiszen megerősítve a csontokat elkerülhetjük a töréseket, a csont porózussá válását, ami szervezetünk számára kortól függetlenül meghatározó.

vitamin

D-VITAMIN ÉS A DIABÉTESZ

Kutatások kapcsolatot mutattak ki az alacsony D-vitamin bevitel, és az 1-es, illetve 2-es típusú diabétesz kialakulása között. Állításuk szerint a D-vitamin hiánya hozzájárulhat az inzulin-rezisztenciához, és a vércukorszintet is befolyásolhatja. Akárcsak a túlsúly, ami szerepet játszik a 2-es típusú diabétesz kialakulásában, csökkentve a D-vitamin szintet szervezetünkben.

HOGYAN SEGÍT A FOGYÁSBAN?

A túlsúlyos emberek D-vitamin szintje általában alacsony. A zsír ugyanis eltárolja a D-vitamint, és nem engedi felszívódni szervezetünkben. Az ugyan nem egyértelműen kimutatott, hogy a túlsúly önmagában okozza-e az alacsony D-vitamin szintet, vagy ez csak egy másik ok, de a diabetológusok mindenképpen azt javasolják, hogy egy D-vitaminnal turbózott diéta könnyen segíthet a túlsúlyos cukorbetegeknek a fogyásban.

vitamin

A D-VITAMIN HIÁNY DEPRESSZIÓT OKOZ?

Bár tudományos alapokon ezt is megmagyarázták a kutatók, mégis, vegyünk egy egyszerű példát. A napsugár hatására D-vitamin termelődik a szervezetünkben, és általában a kedvünk is jobb. Ha pedig jó a kedvünk, nem szomorkodunk. A D-vitamin óriási szerepet tölt be az agyműködésben, ami a vitamin csökkenésével depresszióhoz vezethet. Arról persze nem szól a fáma, hogy a komor hangulatért kizárólag a D-vitamin lenne a felelős, ezért ha rendszeresen rossz hangulat jeleit tapasztaljuk magunkon, érdemes szakorvost felkeresni, és kikérni ezzel kapcsolatos véleményét.

HOGYAN GYŰJTSÜNK D-VITAMINT?

A vitaminpótlás egyik legegyszerűbb módja a napozás, feltéve, ha süt a Nap. Ahogy a napsugár megérinti a bőrünket, hogy szervezetünk elkezdi a D-vitamin termelését. Kérdés, hogy ez elegendő-e számunkra? A világos bőrűeknek nagyjából 5-10 perc elég lehet naponta a szabadban, ha süt a Nap. De mi történik, ha borús, szürke az idő, vagy akár beköszönt a tél? Ilyenkor jöhetnek a szuper, D-vitaminban gazdag ételek, mint a lazac, a makréla, a tojássárgája, vagy a tej. A sajtban, és legnagyobb bánatunkra a fagylaltban sajnos kevés a D-vitamin. De ha hozzájárulnak jókedvünkhöz, ezzel is (t)ettünk a depresszió ellen!

vitamin

ezüstfény

 Szerző: Eat, Move & Smile

Fotó: #cover d-vitamin.hu #1 answermind.com #2 health.com #3 karpatinfo


Minden vélemény számít

Az email cím nem kerül publikálásra. A kötelezően kitöltendő mezőket * karakterrel jelöljük.

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..


Az Ezüstfény Magánklinika 2014 augusztusában indult. Büszkék vagyunk arra, hogy három és fél év alatt több mint 31000 páciens közel 49000 alkalommal fordult hozzánk egészségügyi problémájával és tisztelt meg minket bizalmával. Családi vállalkozásként mindig a magas színvonal megtartására törekszünk, ezért a páciensközpontú betegellátás mellett, folyamatos fejlesztésekkel és bővítésekkel garantáljuk orvosaink és betegeink számára a lehető legjobb körülményeket a gyógyításhoz és gyógyuláshoz egyaránt. Személyes jelenlétünkkel mindig igyekszünk figyelemmel kísérni pácienseink reakcióit, véleményeit és azt, hogy miben lehetnénk még jobbak. Talán ez az, ami megkülönbözteti magánrendelőnket a többitől. Köszönjük a rengeteg pozitív visszajelzést, ezek sok energiát adnak nekünk a mindennapokban! 2017 ben 24 000 betegellátást végeztünk melyek kapcsán 31 negativ észrevételt kaptunk vagyis a betegek 0,129 % élt kifogással. Sajnos egy kifogásolt eset is sok de mi minden nap azon dolgozunk, hogy betegeink elégedetten távozzanak tőlünk.

Kövess minket a Facebookon!

Copyright © 2018 Ezüstfény Magánklinika