A következő oldal alján teheti fel kérdését, igyekszünk a lehető leghamarabb válaszolni.

Kérdésem van!

UTÁLSZ FUTNI? ÍME 3 SZUPER KARDIÓ-TIPP!

Cikk30_UtalszfutniBorito.jpg

KARDIÓ, DE NEM FUTÁS! MI AZ?

A futókat tiszteljük, becsüljük, nem csak állóképességük, de kitartásuk miatt is. A futás jó, a futás hasznos, a kardió mozgás szervezetünk megfelelő működése számára elengedhetetlen. De mi történik akkor, ha csak szimplán nem szeretjük? Hiába vettük meg a legmenőbb futócuccot, azt a derekán cipzáros latexet, a fényvisszaverővel ellátott szárút, ha bekeresve kedvenc zenénket a lejátszón kétszáz méter után az unalomtól az életünkért könyörgünk. Nyűgös az egész, csak futunk-futunk, a térdeink fájnak, a tüdőnket meg már majd’ kiköptük. Igen. Pontosan kettőszáz méter után. Ennyi kell, hogy feltegyük magunknak a kérdést: más variáció nem létezik ugyanerre a témára?

kardió

MIÉRT JÓ A KARDIÓ?

A kardió mozgás fokozza a vérkeringést, segít rugalmasan tartani az ereket, és a pulzus növekedésével több oxigént juttatva a vérbe, fokozza a zsírégetést. Ezt a hatást többféle, magas hatékonyságú mozgásformával elérhetjük. Ezekből mutatunk néhányat.

1. WALKenergie

Aki hallott már a WALKenergie-ről, az tudja, hogy ez a fajta kardió edzés egy belső térben végezhető, gyaloglós edzésforma. Elsőre könnyűnek hangzik, és valójában nem is túl bonyolult, csak bírni kell szuflával. Maga az eszköz egy mechanikus, saját lábunkkal hajtott „futópad”, aminek intenzitását mi magunk szabályozzuk, gyakorlatonként beállítva a „gyalogpad” ellenállását. A szakavatott edző irányításával végzett gyakorlatok kortól, nemtől, edzettségi állapottól függetlenül gyakorolhatók, az edzés ideje alatt dübörgő zene pedig tökéletes dinamikát ad a mozgásnak.

kardió

2. SPINNING

Az egyik leghatékonyabb, teremben végezhető kardió edzés a teremkerékpározás, közismert nevén a spinning. Az órák dinamikusak, üvölt a zene, és a végén az összes résztvevő egytől-egyik csatakosan, kipirult arccal távozik. Túl azon, hogy egy percig sem unatkozunk a kerékpáron – az edző ezt nyilván nem is hagyná -, garantáltan átmozgatja testünket a hajtövektől szinte a frissen pedikűrözött lábkörmünkig. Az intenzív mozgás hatására javul az oxigénellátás, megerősödnek az érfalak, miközben óvjuk térdizületeinket és a szalagokat. A spinning szuper mozgásforma feszültséglevezetésnek is, és nem csak a testet, de kitartásunkat, akaraterőnket is fejleszti.

kardió

3. KANGOO

A kangoo mind közül a kedvencünk, mert ez a legvidámabb edzéstípus az összes közül! Speciális cipőben, teremben végzett csoportos edzés, de saját cipő beszerzése esetén akár a Margitszigeten is rohangálhatunk, ugrálhatunk benne. Ugyan koreografált menet szerint megy a móka, de mindenki edzettségi szintjének, tudásának megfelelően végezheti azokat. A mozdulatok néhány óra alkalmával egyszerűen elsajátíthatók, ezáltal javítva a koordinációs-készséget. Fiziológiai hatása is kiváló: az ugra-bugrálás észrevétlenül erősíti a szívet, a tüdőt, serkenti a vérkeringést, és javítja az anyagcserét. Mindezt egy igazán jó hangulatú, szórakoztató edzés keretében!

kardió

Fenti edzéstípusok bár kissé extrának tűnnek, mégis milliók kedvencei. Természetesen a hagyományos, kevésbé különleges kardió edzések közül is választhatunk, ha unjuk a futást, mint amilyen a biciklizés, az elliptikus trainer, a step aerobik, vagy vízparti nyaraláskor a vízben futás, illetve az intenzív séta. De bármelyik mellett is döntsünk, fontos, hogy azt mértékkel, és rendszeres orvosi vizsgálatok mellett tegyük, hiszen a cél a minőségi, hosszantartó egészséges életmód.

ezustfenylogo

 Szerző: Eat, Move & Smile

Fotó: #cover v1.bookwhen.com #1walkenergie.at #2 maisequilibrio.com.br #3 groupon.com


Cikk29_7tutitippafajoizmokra_Borito.jpg

EMELJÜK POHARUNKAT AZ IZMOKRA!

Egy kiadós edzés után jogos a kérdés a lépcső tetején állva: Hogy jutunk le innen? A lift nem működik, vagy nincs is, a combunk, vádlink és fenekünk pedig be van állva, mint a cövek. Az izomhúzódás és izomláz természetesen nem csak sportolásból fakadhat. Minden olyan aktivitást igénylő tevékenység okozhat izomfájdalmat, amitől elszokott a testünk. Sőt! Előfordul, hogy nagyon még mozognunk sem kell, hiszen az akkut nyaki problémával, hátfájással küzdők, vagy akár a terhes nők is szenvedhetnek ettől, a rossz testtartás, valamint a hirtelen megnövekedett súly miatt.  De mi lehet a gyógyír a fájó izmokra, hogy mielőbb regenerálódjanak, és újult erővel vethessük alá magunkat a fizikai terhelésnek? A pihenésen túl van néhány remek ötletünk, aminek jó része az evéshez kapcsolódik. Hát nem csodás?

EGYÜNK. DE MIT?

1. MANDULÁT, BANÁNT, ZÖLDSÉGEKET ÉS BARNA RIZST

Talán hihetetlen, hogy a bevitt tápanyagok mennyit tudnak tenni az izmokért, mégis igaz. A mandula, banán, a barna rizs és különböző zöldségek magas Magnézium-tartalma elengedhetetlen tápanyag a szervezet számára, és létfontosságú az idegrendszer és az izmok megfelelő működéséhez.

izmokra

2. A CSERESZNYÉS TURMIXOT

A cseresznye dzsúsz a benne található antioxidánsoknak és gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően csillapítja az izomfájdalmat, és viszonylag rövid időn belül segíti, hogy a nagy terhelés során sérült izomrostok helyreálljanak.

meggyes smoothie

3. ÁFONYÁS SMOOTHIE-T

A cseresznyéhez hasonló tulajdonságokkal bír az áfonya is, amit önmagában is falhatunk, de mennyei smoothie-ként szomjunkat is egészségesen csillapítja. Egy kis zabpehellyel, zabkorpával turmixolva nem csak tökéletes reggeli, de edzés előtt és után biztosítja az megfelelő fehérje bevitelt, egyben felgyorsítja az izmok gyógyulásának folyamatát.

izmokra

4. CAYENNE BORSOT

A bors valóban kicsi és erős, de gondolnánk, hogy a kóros izomfájdalmakban szenvedőknek ez a népszerű fűszer igazi gyógyír lehet? A cayenne bors egyik alkotóeleme a capsaicin, ami egy természetes izomnyugtató, és nem más, mint a paprika belső falán lévő erekben termelődő csípős anyag. A cayenne borsot grillezéshez is használhatjuk, így legalább ehetünk is, illetve krémmel keverve bedörzsölhetjük a fájó területeket.

izmokra

5. D-VITAMINT

Viccesen hangzik, hogy izomlázra együnk D-vitamint, pedig a tojás, a hal tartalmazza ezt a létfontosságú vitamint. Ha már eleget ettünk a fájdalom megszüntetésére fentiekből, feküdjünk ki a napra! A D-vitamin különböző kapszulák formájában is elérhető, de ha megtehetjük, inkább szürcsöljünk egy cseresznyés turmixot egy cayenne borsos grillezett lazac után, miközben izmainkat a nyugágyon pihentetve úriasan napfürdőzünk!

izmokra

6. KAMILLA

Akár főzetet készítve, akár a kamillavirágból préselt olajjal bedörzsölve a fájó testrészt, hatékonyan segítjük a gyógyulást. A kamilla egy közismert ősi gyógynövény, aminek 36 flavonoidja kiválóan alkalmazható gyulladáscsökkentésre.

izmokra

7. PIHENÉS

A legegyszerűbb, a legolcsóbb, és a legtermészetesebb módja az izmok regenerálódásának. Ahhoz, hogy a fizikai terhelést követően a megsérült izomrostok beépülve helyreálljanak, a pihenés és a megfelelő folyadékpótlás a legfontosabb. Aktív sportot végzők esetében javasolt legalább két pihenőnapot beiktatni egy héten, hogy a megfáradt izomzat új erőre kapjon.

izmokra

A fenti praktikák alkalmazása kiegészítésként is javasolt nagyobb fizikai igénybevétel esetén. Amennyiben ennek ellenére úgy érezzük, hogy fájdalmunk nem szűnik, vagy éppen erősödik, úgy – az éves szűrővizsgálatokon túl – mindenképpen javasoljuk profi szakember felkeresését.

Forrás: healthline.com

Fotó: #cover menshealth.co.uk  #1 gartenjournal.net  #2 weelicious.com, #3 http://skinnyms.com

#4 appreciategoods.com #5 dr.ludovicrondini #6 fabnaturals.com #7 estilo-tendances.com

Szerző: Eat, Move & Smile


Cikk23_Miertneeddz_Borito.jpg

EDDZ, HOGY FITT LEGYÉL! DE TUDD, MIKOR KELL ABBAHAGYNI!

Ha valaki egyszer az életmódváltás mellett dönt, annak szerves része kell legyen az edzés. Mindenki maga dönti el szabadidejétől, elszántságától függően, hogy mit, mikor és mennyit trenírozza magát. A változás akkor eredményes, ha sikerül a mozgást heti rendszerességgel beépíteni a menetrendbe, figyelembe véve, hogy mi a végső cél. Izomépítés, súlyvesztés, vagy csak általános átmozgatás. Ahhoz viszont, hogy eredményesen eddz, elengedhetetlen a megfelelő étkezés – ami semmiképp nem fogyókúra, hanem egy hosszútávon fenntartható étrend -, és a megfelelő pihenés. Még ha az evészetet csak-csak sikerül is kordában tartanunk, az edzést – látva a rövid időn belül elért eredményeket – hajlamosak lehetünk túlzásba vinni. Összegyűjtöttünk néhány okot, amiért tetszik, nem tetszik, megálljt kell parancsolni az edzésnek, és néhány napra – vagy akár egy hétre – a Pihenés Szigetére kell száműzni megfáradt testünket.

eddz

 

PIHENÉS ALATT ÉPÜL AZ IZOM

Az izomfejlesztő tréning, vagy súlyzós edzés során – amennyiben azt megfelelő súlyokkal végezzük -, az izomrostok természetes módon sérülnek, melyek megfelelő fehérjebevitellel, és a pihenőidő betartásával képesek regenerálódni. A pihenés során az izom fejlődik, növekszik, ezért fontos egyaránt a protein bevitel és hogy elegendő pihenést biztosítsuk az izomépítő folyamatnak.

MEGÁLL A FOGYÁS

A rendszeres mozgás fogyást eredményez, ami a zsír izommá történő átalakulása miatt egyáltalán nem biztos, hogy súlyban mérhető. Centiben viszont igen. A túledzés során viszont megeshet, hogy stagnál a változás. Ha túlzásba vittük a „gyurmázást”, a hormonszintünk megváltozhat, ezért a szervezet vészjelzést küld, és izmot kezdi el égetni a zsír helyett. Pihenni kell, ennyi az egész!

eddz

MINÉL TÖBB AZ EDZÉS, ANNÁL NAGYOBB AZ ÉHSÉG

Az igazán odapakolós edzés kivesz az emberből. Rengeteg energiát emészt fel, amit pótolni kell. Ha már a nyújtáskor azon jár az eszünk, mit fogunk enni ezután, lehet itt az ideje egy kiadós pihenésnek. Attól ugyan, hogy szervezetünk nagyon energia bevitelt igényel, még nem feltétlenül kell pizzát rendelnünk az öltözőbe; a napi ötszöri evés sarokpontjait betartva megfelelő szinten lehet tartani a tápanyagokat. Az semmiképp sem megoldást, hogy éheztetjük a szervezetet, viszont az edzésprogram változtatásával, és némi pihenő idő beiktatásával könnyen át lendülhetünk az Éhezés Viadalán.

ÉJSZAKAI MŰSZAK

A test mindig jelez, ha valamit szeretne velünk közölni. Az álmosság, fáradtság is ilyen. Hiába a rendszeres mozgás, a helyes étrend, ahhoz hogy mindez hatékony legyen, éjfél előtt ágyat kell érjünk. A minőségi alvás elengedhetetlen része a pihenésnek. Ha rendszeresen levertséget, rosszkedvet vagy fáradtságot érzünk, legyen ez jel Houstonnak: Baj van. Tessék szépen pihenni!

eddz

MEGVÁLTOZOTT CIKLUSOK

A nők esetében a túledzés jele lehet, ha megváltozik és elmarad a menstruációs ciklus. Hiába ismerjük a női test működését és értjük az „egy hetek” miértjét, jusson eszünkbe, hogy ez egyben annak is a jele, hogy testünk készen áll egy új élet születésére. Ha ebbe a folyamatba bármilyen zűr bezavar, legyen ez jel, hogy pihenésre van szükségünk.

Cikk23_Miertneeddz_4

 

EGYENSÚLY ÉS BÉKE

A mozgás klassz, egészséges szinten tartva szükséges a testi és lelki egyensúlyunk megőrzéséhez. Ahhoz, hogy ez hosszútávon így is maradjon, és a sportolás eredményes, de mégis kellemes időtöltés legyen, nem szabad túlzásba vinni. Időről-időre érdemes átgondolni a tréningek típusát és metódusát, hogy egyrészt biztosítsa a kiégés elleni változatosságot, másrészt hogy egy egészséges tartományon belül élmény maradjon az edzés.

ne eddz

 

ezustfenylogo

Web: http://ezustfenyklinika.hu/

Inspiráció: shape.com

Forrás / Fotó: Google

Szerző: Eat, Move & Smile


Cikk16_5gyogyitotippsportserulesre_Borito.jpg

Sárkány ellen sárkányfű! Na de sportsérülésre mit használjunk?

Sportolni jó. Hasznos a testnek, segít a léleknek, még ha nem is verseny szinten űzzük. Ma már mindenki megtalálja a kedvéhez, alkatához, napirendjéhez passzoló sportot, legyen az kültéri, edzőtermi, csoportos vagy egyéni testformálás. Heti rendszerességgel végezve tökéletes kiegészítője lehet életmódunknak, pozitív élettani tulajdonságai pedig jó hatással vannak kedélyünkre, fizikai állapotunkra egyaránt. De nézzük, mi történik akkor, ha hiba csúszik a sport-gépezetbe, és a nagy igyekezetben megsérülünk. Mit tegyünk? Mit használjunk sportsérülésre? Segítsünk magunkon, vagy a doktor majd megsegít?

sportsérülés

ELSŐ NAP

MIT TEGYÜNK MOST AZONNAL?

Húzódás vagy izomsérülés esetén a sérült terület feldagad, érzékennyé válik. A legjobb, amit ilyenkor tehetünk – amennyiben úgy ítéljük meg, hogy nincs ennél komolyabb baj -, hogy pihentetjük a területet. Természetesen ez ütközhet akadályba, hiszen ha a Margit-szigeten robbanunk le futás közben, nem elvárható, hogy gondolati síkon a puha ágyunkba teleportáljuk magunkat, valahogy el kell jutnunk odáig. Fontos, hogy ez idő alatt minél kevesebb terhelésnek legyen kitéve a sérült testrész, és a lehető leghamarabb kerüljön nyugalmi pozícióba, adott esetben felpolcolva.

A polcolás technikája – aminek semmi köze a barkácsoláshoz – az érintett terület szívvonal fölé történő emelése, így csökkentve a duzzadást, hogy a folyadékkal teli testrészből az mielőbb távozni tudjon. Ha nem lehetséges a szív vonala fölé helyezni az érintett testrészt, próbáljuk meg minél közelebb tartani azt szívünkhöz. Ha a sérülés természeténél fogva – például ha a tomporunkra estünk, vagy a csípőnk sérült – ez nem lehetséges, fekvő pozícióban párnával ékeljük ki, hogy pihenő állapotban elősegítsük a gyógyulást.

Hűtsük a gyulladást! Ha nincs jég a fagyasztóban, bármilyen mirelit zöldség, hús, gyümölcs – vagy a Jagermeister-es üveg is – megteszi, adott esetben kívül-belül gyógyíthat, de hogy még nagyobb baj ne történjen, puha textíliába burkolva helyezzük azt bőrünkre.

Hasznos ilyenkor a rugalmas pólya, ami minimalizálja a fájdalmat, fixálja a testrészt, és támogatást nyújt a mozgásban. Ha nem szeretnénk múmiaként mozogni az utcán, ma már trendi kötszerek kaphatók, és a teljes gyógyulásig gond nélkül viselhetők.

sportsérülés

MÁSODIK NAP

AMIKOR IGAZÁN FÁJ, ÉS A SZIVÁRVÁNY ÖSSZES SZÍNÉBEN POMPÁZIK

Amikor baleset ér, és szikrázó napsütésben a Göncöl-szekér összes csillag-csatlakozási pontjának csavar bemenetét meg tudjuk számolni, azt gondoljuk, ennél rosszabb már nem lehet. Pedig de. A második napon. Hiába tudjuk, hogy Anyánknak igaza van – neki mindig: nővér volt az „egyesbelen” -, akkor sem tudjuk elfogadni az álláspontját, miszerint: „Fiam ez most azért fáj, mert gyógyul!” Egyszerűen sehogy sem áll össze ez a kettő.

A gyógyulási folyamat akár napokig is eltarthat. Amit tehetünk az az, hogy folytatjuk az első napon dömping-szerűen elkezdett öngyógyítást, cseréljük óránként a jeget, áttekerjük a rugalmas pólyát, megnézzük, van-e a Richteres-dobozban gyulladáscsökkentő aszpirin vagy ibuprophen, és pihenünk. A meleget kerüljük, mert nem tesz jót a gyulladásnak, és csak hátráltatja a gyógyulási folyamatokat. Amennyiben úgy ítéljük meg, hogy a sérülés több „egyszerű” ficamnál, ütésnél vagy izomhúzódásnál, célszerű az internetes orvoslás helyett szakemberhez fordulni.

sportsérülés

HARMADIK NAPTÓL AZ ELSŐ HÉTIG

KICSIT MÁR CSIHAD

Bár a foltok még pompáznak – hiszen Anyánk megmondta: gyógyul! – a duzzanat lefelé tendál. Ekkor már – a rendszeres jegelés mellett – le lehet venni a kötést, és lassú, finom mozdulatokkal el lehet kezdeni az érintett terület óvatos mozgatását, kicsi nyújtását anélkül, hogy bármilyen nyomást gyakorolnánk a sérült területre. Nyújtsuk, mozgassuk minden nap, amíg a testrész mozgása fájdalom nélkül vissza nem tér a rendes kerékvágásba. Fontos, hogy ebben az időszakban megkezdjük a sérült terület mozgatását, különben az izmok letapadnak, és a hosszú, mozgás nélküli állapot merevséghez, gyengeséghez és az izomtömeg csökkenéséhez vezethet.

sportsérülés

EGY HÓNAP UTÁN

UTÓKEZELÉS

A sportsérülések az első napokban okozzák a legnagyobb fájdalmat. Megfelelő kezeléssel – akár otthoni körülmények között – optimalizálható az állapot, de teljesen normális, ha több héten keresztül érezzük a fájdalmat. Vagyis nem normális, mert kinek hiányzik a fájdalom, de alapvetően elfogadott, hogy a gyógyulási folyamat hosszabb lehet. A jegelés-borogatás-hűtés mellett bevethetünk különböző izomlazító, gyulladáscsökkentő krémeket, egyik-másik a kámfornak köszönhetően még az orrunkat is tisztítja, így biztosítja a megfelelő levegőáramlást alvás közben, tehát dupla dinamitnak is felfoghatjuk, ráadásul recept nélkül elérhetőek a patikában, vagy a nagyobb drogériákban.

A mozgás itt már mehet erőteljesebben nyújtással kiegészítve, ennyi idő elteltével a duzzanatnak általában már nyoma sincs. Az izmok viszont sérülékenyek, így mindenképpen javasoljuk a terhelést fokozatosan növelni!

sportsérülés

PROFESSZIONÁLIS KEZELÉS

AZ ORVOS MAGA

Otthoni ellátás ide vagy oda, szerencsés, ha a sérülést orvos is látja. Lehet, hogy fenti információkkal ellátva enged majd el bennünket, de mégis megnyugvás és biztosíték az esetleges szövődmények elkerülésére. Ha mégis az előbbit választjuk, legyünk figyelmesek, és az alábbi tünetek jelentkezésekor mindenképpen viszont feltétlenül forduljunk szakemberhez:

–        erőteljes duzzadás és fájdalom

–        látható deformitás, csomó

–        ropogó, recsegő hang a sérült terület mozgatásakor

–        a sérült rész nem mozog

–        légzési nehézség

–        hányinger vagy szédülés.

Csak bízni tudunk abban, hogy legalább ennyire csinos lesz…

sportsérülés

ezüstfénylogó

Inspiráció: healthline.com

Forrás / Fotó: Google, Pinterest

Szerző: Eat, Move & Smile


Cikk8_KiterdekelafulzugasBorito.jpg

Leginkább azokat, akik krónikusan, vagy akár időszakosan szenvednek ettől a roppant kellemetlen tünettől. A szűnni nem akaró monoton zaj éjjel és nappal tobzódik fejünkben és fülünkben, ami nem csak zavaró, de hosszú távon egy sor negatív pszichés tünetet is produkálhat. A fülzúgásban, fülcsengésben szenvedők száma folyamatosan növekszik, köszönhetően az egyre hangosodó technikának, külső zajoknak és nem utolsó sorban a stressznek. Szerencsére a fülzúgás – más néven Tinnitus – kezelhető, illetve némi odafigyeléssel megelőzhető a halláskárosodás ezen formájának  kialakulása.

Bizonyára mindannyian érezzük olykor, egy tisztességesen átcsápolt rock koncert, vagy akár egy ártatlannak tűnő dizsi-buli után reggel hétkor a gyrososnál ülve, hogy visítva cseng a fülünk. Míg elnyammogjuk a fűszeres hússal telepakolt szószos pitát, visszatuszkolva a kilógó zöldségeket azon morfondírozunk, vajon ez elmúlik, mire hazaérünk? A kádban ülve aztán a végtelen zúgást csak a zuhany távoli hangja töri meg, és a sipító hang fejünkben csak fokozódik, mikor az egész estés mulatság után a csendes szobában fadarabként ágynak dőlve csak  a gőzmozdony sikítását halljuk . Előfordult már ilyen, ugye? Pedig ez még csak egy szimpla szombat este, ami jó esetben másnapra elmúlik. De mi történik azokkal, akiket szünet nélkül kínoz ez a csörgő, zörgő, sípoló, visító, susogó, süvítő hang? Számukra vajon mikor jön el a megváltó csend és nyugalom?

fülzúgás

MEGELŐZÉS

A fülzúgástól Magyarországon kb. 300 – 500 ezer ember szenved nap mint nap. Alapvetően idegi eredetű problémák okozzák, de kialakulhat alváshiány, vitaminhiány miatt is, illetve hangos, zajos helyeken huzamosabb időt eltöltve, mint például gyártó üzemben, vagy akár óvodai munkavégzés során is. Ahhoz, hogy elkerüljük a fülzúgás okozta tüneteket, célszerű az alábbiakra fokozottan figyelni.

fülzúgás megelőzése

1. Kerüljük a hangos, zajos helyeket. Ha mégis túl zajossá válna környezetünk, védjük fülünket füldugóval, fülvédővel.

2. A túl nagy csend erősítheti a fülzúgást, így próbáljunk meg halk háttérzenét kapcsolni, otthon az óra ketyegésére, a hűtő búgására, útközben az autó motorjára, illetve egyéb hangokra koncentrálni.

3. Semmiképpen se essünk pánikba, a fülzúgás alapvetően nem egy súlyos, vagy akár gyógyíthatatlan folyamat jele.

4. Csökkentsük a stresszt sporttal, mozgással, szabadidős programok beiktatásával.

5. Alváskor próbáljunk meg magasabb párnán pihentetni fejünket.

6. Figyeljünk étkezésünkre, hiszen az alkohol, a cukor, a koffein, a mesterséges édesítőszerek és a só fokozhatják a tüneteket.

7. Ha gyógyszert szedünk, érdemes orvosunkkal együtt felülvizsgálni azokat, hátha valamelyik pirula mellékhatásaként jelentkezik a fülzúgás.

8. A tinnitus gyógyítható. Ne érjük be annyival, hogy „majd megszokjuk”.

9. Figyeljük meg, milyen események hatására jelentkeznek a tünetek. Ez jó kiindulópontja lehet a kezelésnek.

10. Hagyjuk a netes orvoslást, inkább profi szakembert keressünk fel helyette.

fül

Az Ezüstfény Magánklinikán a vizsgálatok és a kezelés profi szakemberek által történik egy helyen, így biztosítva a hatékony és páciens-központú ellátást, a Magyar Tinnitus Egyesület ajánlásával.

ezustfenylogo

Forrás: Magyar Tinnitus Egyesület, tinnicareusa.com

Forrás: Fotó / Pinterest, Google

Szerző: Eat, Move & Smile


Az Ezüstfény Magánklinika 2014 augusztusában indult. Büszkék vagyunk arra, hogy három és fél év alatt több mint 31000 páciens közel 49000 alkalommal fordult hozzánk egészségügyi problémájával és tisztelt meg minket bizalmával. Családi vállalkozásként mindig a magas színvonal megtartására törekszünk, ezért a páciensközpontú betegellátás mellett, folyamatos fejlesztésekkel és bővítésekkel garantáljuk orvosaink és betegeink számára a lehető legjobb körülményeket a gyógyításhoz és gyógyuláshoz egyaránt. Személyes jelenlétünkkel mindig igyekszünk figyelemmel kísérni pácienseink reakcióit, véleményeit és azt, hogy miben lehetnénk még jobbak. Talán ez az, ami megkülönbözteti magánrendelőnket a többitől. Köszönjük a rengeteg pozitív visszajelzést, ezek sok energiát adnak nekünk a mindennapokban! 2017 ben 24 000 betegellátást végeztünk melyek kapcsán 31 negativ észrevételt kaptunk vagyis a betegek 0,129 % élt kifogással. Sajnos egy kifogásolt eset is sok de mi minden nap azon dolgozunk, hogy betegeink elégedetten távozzanak tőlünk.

Kövess minket a Facebookon!

Copyright © 2018 Ezüstfény Magánklinika