A következő oldal alján teheti fel kérdését, igyekszünk a lehető leghamarabb válaszolni.

Kérdésem van!

VARÁZSSZER, VAGY MINDENT LEGYŐZŐ SZUPER-VITAMIN?

Cikk33_VarazsszerDvitamin_Borito.jpg

MIT TUD A D-VITAMIN?

Nem lenne klassz, ha egyetlen vitamin biztosítaná az erős csontokat, megvédene bennünket a diabétesszel, a sclerosis multiplex-szel, a rákkal, depresszióval, és számos szívbetegséggel szemben? Vagy esetleg ugyanez a vitamin segítene egészségesen tartani testsúlyunkat? A kutatók óriási reményeket fűznek a D-vitaminhoz, ami nem csak táplálékkiegészítőben, de számos ételben is megtalálható, ha már az ősz beköszöntével kevesebb lehetőség adódik, hogy a napsugár hatására aktiválódjon szervezetünkben.

ERŐS CSONTOK

Tévedünk, ha azt gondoljuk, sosem öregszünk meg. Sokkal gyorsabban eljön az idő, mint hinnénk, ezért nem árt időben felturbóznunk magunkat csont-ügyileg. A D-vitamin és kalcium megfelelő mennyiségű bevitele már gyerekkorban fontos, hiszen megerősítve a csontokat elkerülhetjük a töréseket, a csont porózussá válását, ami szervezetünk számára kortól függetlenül meghatározó.

vitamin

D-VITAMIN ÉS A DIABÉTESZ

Kutatások kapcsolatot mutattak ki az alacsony D-vitamin bevitel, és az 1-es, illetve 2-es típusú diabétesz kialakulása között. Állításuk szerint a D-vitamin hiánya hozzájárulhat az inzulin-rezisztenciához, és a vércukorszintet is befolyásolhatja. Akárcsak a túlsúly, ami szerepet játszik a 2-es típusú diabétesz kialakulásában, csökkentve a D-vitamin szintet szervezetünkben.

HOGYAN SEGÍT A FOGYÁSBAN?

A túlsúlyos emberek D-vitamin szintje általában alacsony. A zsír ugyanis eltárolja a D-vitamint, és nem engedi felszívódni szervezetünkben. Az ugyan nem egyértelműen kimutatott, hogy a túlsúly önmagában okozza-e az alacsony D-vitamin szintet, vagy ez csak egy másik ok, de a diabetológusok mindenképpen azt javasolják, hogy egy D-vitaminnal turbózott diéta könnyen segíthet a túlsúlyos cukorbetegeknek a fogyásban.

vitamin

A D-VITAMIN HIÁNY DEPRESSZIÓT OKOZ?

Bár tudományos alapokon ezt is megmagyarázták a kutatók, mégis, vegyünk egy egyszerű példát. A napsugár hatására D-vitamin termelődik a szervezetünkben, és általában a kedvünk is jobb. Ha pedig jó a kedvünk, nem szomorkodunk. A D-vitamin óriási szerepet tölt be az agyműködésben, ami a vitamin csökkenésével depresszióhoz vezethet. Arról persze nem szól a fáma, hogy a komor hangulatért kizárólag a D-vitamin lenne a felelős, ezért ha rendszeresen rossz hangulat jeleit tapasztaljuk magunkon, érdemes szakorvost felkeresni, és kikérni ezzel kapcsolatos véleményét.

HOGYAN GYŰJTSÜNK D-VITAMINT?

A vitaminpótlás egyik legegyszerűbb módja a napozás, feltéve, ha süt a Nap. Ahogy a napsugár megérinti a bőrünket, hogy szervezetünk elkezdi a D-vitamin termelését. Kérdés, hogy ez elegendő-e számunkra? A világos bőrűeknek nagyjából 5-10 perc elég lehet naponta a szabadban, ha süt a Nap. De mi történik, ha borús, szürke az idő, vagy akár beköszönt a tél? Ilyenkor jöhetnek a szuper, D-vitaminban gazdag ételek, mint a lazac, a makréla, a tojássárgája, vagy a tej. A sajtban, és legnagyobb bánatunkra a fagylaltban sajnos kevés a D-vitamin. De ha hozzájárulnak jókedvünkhöz, ezzel is (t)ettünk a depresszió ellen!

vitamin

ezüstfény

 Szerző: Eat, Move & Smile

Fotó: #cover d-vitamin.hu #1 answermind.com #2 health.com #3 karpatinfo


Cikk19_Szemunkfenye_Borito1.jpg

AZ EGÉSZSÉGES NAPSZEMÜVEG

A napszemüveg viselése az év minden szakában fontos, tekintettel a Nap káros UVA és UVB sugaraira. Tévedés azt hinni, hogy ha felhős az ég vagy éppen havas a táj, szemünk világát és a szemkörnyék finom bőrét nem érhetik káros sugarak. Szemünk és a szemkörnyéki terület folyamatosan ki van téve a veszélynek, és megfelelő védelem nélkül szürkehályog, vagy akár bőrrák okozta betegség elszenvedői is lehetünk. Védekezni mindig kell, a kérdés csak az, hogyan. A paletta már kellően széles ahhoz, hogy választani tudjunk tevékenységünkhöz, szokásainkhoz, aktuális ruhakölteményünkhöz illő darabokat olyan áron, mely pénztárcánkhoz is tökéletesen igazodik.

szemünk

MINDIG SZEM ELŐTT

Fontos tudni, hogy a napszemüveg kellő védelme a káros sugarak ellen nem a lencse színében, annak sötét árnyalatában rejlik. Hiába éjfekete színű egy napszemüveg lencséje, ha az nincs ellátva fényszűrővel, súlyos problémákat okozhat látásunkban.

A pupillánk ugyanis – az a pici pötty a szemünk közepén – kontrollálja a beérkező fénymennyiséget. Amikor sötét lencséjű szemüveget viselünk, a pupillánk kitágul, hogy minél több fényt engedjen be, ergó lássunk is valamit a nagy sötétségben. Ha viszont a sötét lencséjű, védelem nélküli napszemüvegünkön keresztül történik mindez, akkor a kitágult pupillánk szépen beereszti a káros sugarakat, melyek nagymértékben roncsolják szemünket, látásunkat.

napszemüveg

BABY, IT’S SHINING OUTSIDE

A gyerekek védelme szintén nagyon fontos. Akár az ugra-bugráló, folyamatosan mozgásban lévő kölykök, akár a még babakocsiban bandázó picik számár fontos, hogy magasfokú védelemmel ellátott napszemüveget hordjanak, melyek már jól rögzíthetők a fejhez, így nagyobb eséllyel tudják kifejteni jótékony hatásukat – főleg, ha fent is marad. A gyakorló szülőknek talán nem is kell említeni: a napszemüveget mindenképpen érdemes olyan fejfedővel együttesen alkalmazni, ami a kölykökhöz mérten kicsit simlis, és védi a kicsik arcát a sugaraktól.

napszemüveg

TRENDBEN A MINŐSÉG?

Azért mert egy napszemüveg trendi, egy világ-divatmárka terméke és horror összegért lehet a mienk, természetesen képes lehet vonzóvá tenni a darabot. Érdemes viszont tudni, hogy ezen esetben csupán a brandet és a dizájnt fizetjük meg, a napvédelemben nem szabad, hogy különbség legyen. Bármekkora összeget is szánunk a vágyott darabra, mindenképpen győződjünk meg, hogy annak kialakítása  fazonban, méretben, mind pedig a fényszűrést illetően kellő védelmet nyújt majd csillogó tekintetünknek.

szemünk

Szemünk nem csak lelkünk tükre, de egy igazán színes és becses kapu a világra. Kicsi odafigyeléssel, rendszeres szemészeti vizsgálatokkal megelőzhetjük szemünk és látásunk romlását, mellyel az esetleges problémák idejekorán orvosolhatók.

ezüstfénylogó

Forrás / Fotó: Google, Pinterest, couture-enfants.tumblr.com

Szerző: Eat, Move & Smile


Cikk15_Nyarihajciho_Borito.jpg

Így ápold a hajad a nyári szezonban!

Egy egész sor klassz dolog van, amitől imádjuk a nyarat! A meleg, a hosszú nappalok, a pihenés, a vízpart, a fagyi, és még sorolhatnánk. Előkerülnek a pántos szandálok, a körömlakkok, az öblítővel felfrissített lenge ruhák, és fixen bekerül az autónk csomagtartójába a törölköző, a strandpapucs és a strandröplabda. Mert ez az a szezon, mikor sosem tudhatjuk, mikor csap le ránk az „ugorjunk le hekkezni a Balcsira” érzés. Ha már minden készen áll a nagy nyári kalandozáshoz, ne feledkezzünk meg ékünkről, okos fejünk méltán csillogó koronájáról, a hajunkról.

nyári fruzura

NYISSZANTÁS!

Hiába mondta Anyánk mindig: „Fiam, a hajat vissza kell vágni ahhoz, hogy nőjön!”, ezt sosem értettük. Hogy nő valami, ha folyamatosan meg van kurtítva? Nyilván azt nem tette hozzá, hogy éppen csak a haj végét érdemes lecsippenteni, hogy az elhalt végek már ne töredezzenek felfele, de mi mégis mindig kétségbeesetten ültünk be a fodrászhoz, amikor júniusra fordult a lapozgatós naptár a konyha falán.

haj

UV VÉDELEM

Borzasztó unalmas, hogy minden magazinban, naptejen, és gyakorlatilag az összes nyári kelléken erre szólítanak fel a gyártók: muszáj védeni magunkat a Nap káros sugaraitól! Pedig ebben nekik teljesen igazuk van! Nem lehet elégszer elmondani, hiszen ezen negatív hatásokat csak évekkel, akár évtizedekkel később érezhetjük, láthatjuk magunkon. Ezért fontos, hogy amennyire bőrünket, úgy hajunkat is védjük az erős napfénytől, és a kibocsátott UVA és UVB sugaraktól, melyek nem csak károsítják, de erősen meg is viselik a hajat. Zseniális hajápoló szérumok, permetek, olajok állnak rendelkezésre a drogériák polcain, amit elég csak bedobni a strandtáskába, hogy fix kiegészítőnk legyen a pihenés alatt. Miután a káros sugarak nincsenek tekintettel programunkra és élethelyzetünkre, célszerű a fürdőszobában is tartani egy-egy flakonnal, hiszen ha a hétköznapi teendők során sokat tartózkodunk a napon, úgy szintén célszerű egy-két fújással még indulás előtt biztosítani sörényünknek a védelmet.

frizkó tipp

VÍZ ELŐTT VIZEZZ!

Badarságnak hangzik, tudjuk. Arról nem beszélve, hogy kettő dolog van, amit a strandoló ember messziről elkerül, átugrik, vagy csak a kezével és nagylábujjával érinti, ez pedig a lábmosó és a zuhanyzó. Hiába írják ki mindenhová, hogy a medence használata előtt kérik, használja MINDENKI a zuhanyzót, kevés embert láttunk eleget tenni ezen intelmeknek. Pedig hihetetlen vagy sem, a sima vizes hajmosás hatékony védelmet nyújthat a medence klóros vize ellen! Hogyan lehetséges ez? Ha a hajszálak kutikulái vízzel telítettek, akkor a klór már nehezebben, de legalábbis jelentősen kisebb mennyiségben jut csak be a hajszerkezetbe, így a vegyület nem roncsolja hajszálainkat. Az extra hidratáláshoz minimális mennyiségű kondicionálót is adhatunk, de itt azért félő, hogy olajfoltot hagyva magunk után a csinos úszómester kitessékel bennünket a pancsoldából.

hajcihő

MOSS HAJAT MINDEN NAP!

A gyakori hajmosásnak alapvetően ellenállunk, hiszen azt gondoljuk, minél többet mossuk, annál jobban zsírosodik. Ez még akár igaz is lehet, bár ez mindig egyéntől, elfoglaltságtól, sportolástól és egyéb tényezőktől függ. Nyáron, amikor egyébként is szakad rólunk a víz, fejbőrünk is jobban izzad, amin baktériumok telepedhetnek meg. Célszerű a hajas fejbőrt tisztán és frissen tartani, az izzadás okozta nyomokat rendszeresen és hatékonyan eltüntetni, hogy az később ne okozzon bőrproblémát. Válasszunk olyan terméket, mely támogatja a gyakori, akár napi hajmosást, de kellően kímélő, hogy ne szárítsa ki a fejbőrt, és megfelelő ápolást nyújtson a hajnak és fejbőrünknek egyaránt.

nyári hajcihő

HORDJ KALAPOT!

Néhány éve kifejezetten trendi fejfedőt hordani. A skála már olyannyira széles, hogy valóban mindenki megtalálja a kedvére, fejformájára és igényére valót. A nyári kalap kiválasztásánál érdemes figyelni annak funkcionalitására, hogy ne zavarjon bennünket a mozgásban, illetve anyagösszetétel szempontjából is fontos, hogy légáteresztő, jól szellőző legyen, hogy ne csak napszúrás ellen védjen, de fejbőrünk se fülledjen be alatta.

Prevencióként mindenképpen javasoljuk évente legalább egyszer haj-, és fejbőr diagnosztikai vizsgálat elvégeztetését, hogy akár a hétköznapi hajápolás, akár a nagyobb igénybe vételű nyári időszakban személyre szabott tanácsokat, haj-, és bőrápolási ötletekkel strandtáskánkban biztosítsuk fejbőrünk épségét, és hajkoronánk egészséges csillogását.

hajcihő

ezüstfénylogó

Forrás / Fotó: Google, Pinterest

Szerző: Eat, Move & Smile


Cikk12_Anapsussonrank_Borito.jpg

Nap, Nap, Nap!

Hosszú volt a tél, és bár még mindig nem tettük el a hótaposónkat, már leporoltuk a nyári lakkos-makkost, hogy amint tartósan 20 fok fölé emelkedik a hőmérséklet, átadhassuk magunkat a nyárnak! Idén a tavasz úgy tűnik, érdeklődés hiányában elmarad, és csak bízni tudunk abban, hogy amilyen későn megérkezik, olyan sokáig marad majd az igazi nyár! A megelőzés híveiként szeretünk proaktívan gondolkodni, és bízva abban, hogy írásunkkal bevonzzuk a nyarat, sorra vesszük, hogyan tudunk felkészülni a ránk leselkedő strand-szezonra! Süssön hát ránk a Nap sugára!

Mi, akik szeretjük, ha az alapvetően tejfölös doboz színű bőrünk évszaktól függetlenül enyhén bronzos pompával ragyog, folyamatosan keressük azon lehetőségeket, melyekkel az ésszerűség határain belül mozogva némi színt tudunk varázsolni bőrünkre. Azt már nagyon jól tudjuk, hogy nem csak a Törpétől, de a káros sugaraktól is óvakodni kell, mert lehet, hogy elcsépelt és uncsi, de tényleg bőrrákot okozhat.

HÓFEHÉRKE ÉS A STOPPER

A napozást is célszerű fokozatosan kezdeni. Hiába szeretnénk már az esti buliban vadiúj csokibarna bőrünkkel hódítani, vegyük tudomásul: nem fogunk. Napi 1-2 óránál tovább ne maradjunk a napon. Ezt is lehetőleg próbáljuk a délelőtti, vagy a délutáni órákra időzíteni, hogy a foglalkozás anélkül érje el célját, hogy rákvörösen, égési sebeink nyalogatásával töltsük a nap, vagy a nyaralás hátralévő részét.

nap

BŐRRADÍR

Igazi varázsszer napozás előtt! A bőrradírt sokan lespórolják, pedig klasszul eltávolítja az elhalt hámsejteket, így a bőr levegőhöz jut és sokkal könnyebben barnul. Ehhez nem szükséges méregdrága kozmetikumokat beszerezni, elég, ha rendszeresen kávézunk otthon. A lefőzött kávé zaccát egy tálkába gyűjtve érdemes a fürdőkád közelébe helyezni, így zuhanyzáskor nem csak az arcunkat és kézfejünket, de az egész testünket át tudjuk vele radírozni. Akár minden nap használhatjuk, a kávé értékes olaja zseniálisan ápolja bőrünket, nem beszélve arról, hogy a barnulás is hatékonyabb lesz.

melanóma

HIDRATÁLÁS KÍVÜL-BELÜL

Naptejet már minden magára valamit is adó kozmetikai cég forgalmaz. Érdemes megnézni, melyik az, amelyik bőrünknek leginkább megfelel mind UVA és UVB védelemben, mind pedig bőrünk hidratálását tekintve. Ne féljünk magasabb faktorszámú produktumot választani, attól is barnulni fogunk, és még ha kicsit lassabban is, legalább nem ég meg a bőrünk. Tudjuk, hogy a napozást megelőzően már fél órával érdemes bekenni magunkat. Ha esetleg elmarad a szeánsz és a strandon jut eszünkbe, hogy nem gondoskodtunk előre a védelemről, inkább nyaljunk el egy fagyit, míg hat a szer. Inkább, mint hogy megégjünk a napfürdőben. A fagyiban úgyis sok az „F”-vitamin („fagyi-vitamin”), és ha jól választunk, akkor az egészségünkre mért kockázat is alacsonyabb a jeges nyalatban, mint a Nap okozta bőrkárosodás. A fagyi ugyan finom és elengedhetetlen kelléke a nyárnak, de a hidratáláshoz mégsem elég: ne feledkezzünk meg a bőséges – alkoholmentes – folyadék beviteléről sem, míg sercegünk a Nap-nyalábban.

melanóma

A TENGÓS SRÁCOK MINDIG BARNÁK

Azok, akik az egész napos grillcsirke pozíció helyett inkább sporttal űzik el a strandidőt, sokkal hamarabb barnulnak. Nem csak azért, mert kevésbé koncentrálnak az elérni kívánt színre, hanem mert mozgás közben a vérnyomás növekedésére fokozódik a melanin termelés is. Alapvetően a napozást megelőzően célszerű sportolni, hiszen a megemelkedett vérnyomás a tűző napon már nem szerencsés, de ha a körülmények – mind az időpont, mind a fedett helyek – adottak ahhoz, hogy különösebb veszély nélkül mozogjunk, úgy a fagyi mellé még egy diétás lángos is elfér. Szódával, jég nélkül.

melanóma

BŐRVIZSGÁLAT

Akár hódolunk a napozásnak akár nem, bőrünk rendszeres vizsgálata évenként javasolt. Sajnos a bőrrák napjaink népbetegsége, ami rendszeres vizsgálattal megelőzhető. Fordítsunk figyelmet magunkra, ne várjuk meg a jeleket, az elszíneződött, formailag elváltozott anyajegyeket, melyek okot adhatnak az aggodalomra. A bőrvizsgálat minden esetben fájdalommentes. Szánjunk rá évente egy órát, hogy profi szakember is áldását adhassa kedvenc nyári hóbortunkra.

melanóma

ezüstfénylogó

Forrás / Fotó: Google, Pinterest

Szerző: Eat, Move & Smile


Az Ezüstfény Magánklinika 2014 augusztusában indult. Büszkék vagyunk arra, hogy három és fél év alatt több mint 31000 páciens közel 49000 alkalommal fordult hozzánk egészségügyi problémájával és tisztelt meg minket bizalmával. Családi vállalkozásként mindig a magas színvonal megtartására törekszünk, ezért a páciensközpontú betegellátás mellett, folyamatos fejlesztésekkel és bővítésekkel garantáljuk orvosaink és betegeink számára a lehető legjobb körülményeket a gyógyításhoz és gyógyuláshoz egyaránt. Személyes jelenlétünkkel mindig igyekszünk figyelemmel kísérni pácienseink reakcióit, véleményeit és azt, hogy miben lehetnénk még jobbak. Talán ez az, ami megkülönbözteti magánrendelőnket a többitől. Köszönjük a rengeteg pozitív visszajelzést, ezek sok energiát adnak nekünk a mindennapokban! 2017 ben 24 000 betegellátást végeztünk melyek kapcsán 31 negativ észrevételt kaptunk vagyis a betegek 0,129 % élt kifogással. Sajnos egy kifogásolt eset is sok de mi minden nap azon dolgozunk, hogy betegeink elégedetten távozzanak tőlünk.

Kövess minket a Facebookon!

Copyright © 2018 Ezüstfény Magánklinika