ÖSSZEOMLÁS

Cikk4_Osszeomlas_Borito-1024x711.jpg

Ülünk a buszon, zötyögünk valamerre térben és időben, szemünk előtt az egykor szebbnek hitt rút valóság, fejünkben a hétköznapok óriás katyvasza utazik parazitaként az elképzelt ideális világ fénylő kék egén áthúzó béke madarainak megfeszített szárnyán. Hogy jutottunk idáig? Mit tettünk, tettünk-e egyáltalán bármi arra érdemest, hogy most itt passzírozódunk egymáshoz ezen a kellemesnek cseppet sem mondható reggelen a mellettünk ülő folyamatos panaszáradatát hallgatva? „Sík ideg vagyok.” – mondja vagy hetvenedjére. Mi pedig az utazás végére már legszívesebben bokán rúgnánk.

TE IS FIAM, MICHAEL?

Ismerjük a ’90-es évek egyik nagy klasszikusát, amikor az alapvetően békés természetű, hétköznapi tisztviselő William Fostert alakító Michael Douglas hazafelé tartva a munkából egy végtelennek tűnő forgalmi dugóban egyszer csak bekattan? Ikonikus pillanata ez nem csak a filmnek, de lehet sokunk életének is, hiszen melyikünkkel nem fordul elő olykor, hogy semmi sem úgy alakul, ahogy azt mi szeretnénk, bármit teszünk balul sül el, és nap végére tényleg úgy érezzük, mindent magunk mögött hagyva, nekifutással dobbantva nagyívben ki tudnánk ugrani a földszintről?

(A videó az alábbi linken megtekinthető: https://www.youtube.com/watch?v=piPzExBdfIg)

Hajlamosak vagyunk vérre menő vitát folytatni olyan témakörök kapcsán, amiben vakon hiszünk, az eszmét illetően elhivatottak vagyunk és álláspontunkat megvédjük mindenáron. Vesszen pénzünk, marhánk, földünk, de az igazunkért a végsőkig harcolunk. Tegyük fel a kérdést: tényleg kell ez? Vajon valóban ér annyit a szuperfehérítő fogkefe ára, hogy száznyolcvanas vérnyomással tudjuk csak megvitatni, melyik héten volt olcsóbb vagy drágább a multikulti egyik népáruházában? Valóban érdemes „stuffolnunk” magunkat, hogy utána felpaprikázott kedélyünket szeretteinken, barátainkon, vagy akár ismeretleneken vezessük le? Lépjünk hátra egyet! Mérjük fel, valóban mérvadó-e fontossága, vagy inkább két mondattal ejtjük a témát, és kellemesebb vizekre kormányozzuk a beszélgetés hajóját?

összeomlás

HA SZAKAD A CÉRNA

Vannak pillanatok, amikor már csak az az egy szó, csak az hiányzik, és eldobjuk a láncot. Szerencsés, ha felismerjük ezt a pontot, és bevetünk néhány egyszerű trükköt, amivel elkerülhetjük további mélyrepülésünket. Többféle megoldás is létezik az ilyen típusú helyzetek kezelésére, melyek gyakorlásával viszonylag rövid idő alatt pozitív eredményeket érhetünk el anélkül, hogy bárkit is tettlegesen bántalmaznánk, vagy ami legalább ilyen rossz, ha magunkban tennénk kárt, legyen az szellemi vagy fizikai.

elszakad a cérna

TÍZIG-VÉRIG LEVEGŐT!

A levegővétel alapvető szükségletünk, nem csupán testünk, de szellemünk megfelelő működéséhez egyaránt. Stressz hatására légzésünk szapora lesz, így ha esetleg nem lenne teljesen egyértelmű számunkra, hogy megváltozott a hangulatunk, feszültebbek lettünk és felment bennünk a pumpa, amikor a szomszéd Marika már negyven perce a mi fánk tavaszi hajtásainak bimbóit metszi szemüveg nélkül, legyen ez a jel, és kezdjük el kontrollálni légzésünket! 10 másodperc lassú „beszív”, ugyanennyi lassú „kifúj”. Figyeljük meg, hogy mi is kedvesebben fogjuk megszólítani a szomszédasszonyt, és talán már ő sem fogja tovább molesztálni kertünk növényvilágát.

nyugalom

A NAP SÜT, AZ ÉG KÉK

Amikor dühöngünk valamin, borzasztó nehéz nyugalmat erőltetni magunkra, és pozitív irányba terelni gondolatainkat, vagy akár csak elterelni figyelmünket mérgelődésünk tárgyáról. Mégis érdemes megpróbálni, hiszen a negatív érzések ugyanannyi energiát vesznek el, mintha valami klassz dologra koncentrálnánk, ami akár építő is lehet számunkra. Fókuszáljunk a lehetőségekre, keressük a megoldást, és örüljünk a pozitív kalandoknak, hiszen jó érzésekkel töltődve, fesztelen hangulatban könnyebben vesszük a mérgező akadályokat. Nem kell nagy dolgokra gondolni, érdemes a picikkel kezdeni.

Hogy kinek-mi a boldogsághormon-bomba, egyénenként változó. Pár perc  Duna-parti séta a napsütésben, kedvenc rock bandánk száma, amit együtt üvöltünk a rádióval, egy tábla (vagy kettő) minőségi csokoládé (legyen mondjuk ét, és akkor egészségünket is óvtuk), egy öribaris-rozéfröccsös baráti csevej, vagy néhány kör vásárlási célú textil-szemrevételezés kedvenc üzletünk legújabb tavaszi kollekciójának csekkolásaként. Próbáljuk megtalálni azokat a tevékenységeket, melyek kimozdítanak a depresszív, rossz hangulatból és javítják közérzetünket.

összeomlás

Tudatosan felismerve a helyzeteket mi magunk is könnyen kiléphetünk az adott szituációból, ha megtaláljuk és megfelelően alkalmazzuk a rapid gyógymódokat. Tudjuk, látjuk, tapasztaljuk, hogy van, amikor ez már nem segít. Ilyenkor célszerű szakértő segítséghez fordulni, akik túl a felületi kezelésen a mélyebben gyökerező problémák megoldásában nyújtanak támogatást és személyre szabott terápia keretein belül mutatják meg nekünk a gyógyulás felé vezető utat.

ezustfenylogo

Forrás: Fotó / Pinterest, Giphy

Szerző: Eat, Move & Smile


Cikk7_LustaknakisjaraboldogsagBorito.jpg

Aki ismeri a „Futók Gyöngye” kifejezést, az tudja, hogy tartós fizikai gyakorlat végzése során egy bizonyos küszöbértéket átlépve felléphet egy állapot, ami megnyomja a Nagy Piros Gombot szervezetünkben, beindítva ezzel az endorfin-bombát, mely végtelen boldogsággal tölti el szívünket, agyunkat és az összes kiálló részünket. Ez a fizikai aktivitás lehet egy folyamatosan végzett munka, vagy akár sporttevékenység. De mi van azokkal, akik nem szeretnek mozogni, a munkájuk is inkább szellemi mint fizikai. Azoknak nem jár a boldogság?

KÉT KOCKA ENDORFIN

A csokoládé boldogság-faktorunkra mért hatása köztudott, hiszen a benne található vegyületek jótékonyan hatnak idegrendszerünkre. A mértékletesség elvét a csokis örömbomba fogyasztásakor is javasolt betartani, hiszen az eredmény már 2-3 falattal elérhető, nem kell a teljes télapóra kapott mennyiséget egyszerre magunkba tömni. A csokoládé majszolásával együtt járó „bűnözés” érzése kikerülhető, ha magas kakaótartalmú étcsokoládét választunk, mely kevesebb cukrot tartalmaz, viszont ugyanúgy serkenti szervezetünk endorfin termelését, mint egészségtelenebb társai.

CSAK CSÍPJEN!

A chilli-, jalapeno-, és egyéb csípős paprika, vagy akár a cayenne bors szintén képes ugyanezt a pozitív érzést kiváltani, ezzel viszont óvatosan, mert az erős paprika „kétszer csíp”, így azoknak, akik altáji problémákkal küzdenek, nem javasoljuk az erős ételek fogyasztását, akármilyen szomorúak is lesznek ettől.

csoki

AZ EVÉS BOLDOGSÁG

Többen állítják magukról, hogy azért esznek, mert boldogtalanok, és az evés jelenti számukra a megnyugvást. Alapvetően nem értünk ezzel egyet, hiszen a pozitív hangulat több tényezőből áll össze, de kétség nem fér hozzá, hogy egyik ilyen az evés. Legyen egy tányér friss spagetti, egy hatalmas adag fagylalt; a szénhidrátban gazdag ételek fogyasztása megnyitja Endorfin-ország kapuit. Természetesen ezt is lehet tudatosan végezni, hiszen enni kell, de ha lehet azt ésszel is, miért ne tennénk úgy? Választhatjuk a jó szénhidrátban gazdag ételeket a cél eléréséhez, mint amilyen a zab, a durum tészta, a vörösbab, barnarizs, vagy egyéb alternatív szénhidrátforrások, amit egymással kombinálva –  akár mézzel fogyasztjuk a zabkását, akár a tésztát forgatjuk össze olívaolajjal és chillivel – a célunkat elértük, és még a helyes étkezés oltárán is áldoztunk.

evés

GOSSIP GIRL!

Távol álljon tőlünk, hogy bárkit is pletykára buzdítanánk, de tény, hogy a pletykálás stimulálja agyunk élmény-központját. A pletykálás itt nem feltétlenül jelent negatív információcserét, inkább maga az emberek közötti csacsogás, a „másról való beszélgetés” élménye az, ami a kiváltó ok. Tévedés azt hinni, hogy a férfiak ezt nem gyakorolják, csak ők ezt „meccsnézésnek” hívják.

Cikk7_Lustaknakisjaraboldogsag3

SZEX, SZERELEM, MOZGÁS ÉS NEVETÉS!

Együtt és külön-külön is nagyon hasznos, egyben tökéletes forrása a boldogságérzésnek, ezt talán nem is kell magyarázni. Sport kapcsán sem kell mindjárt a bungee jumpingra vagy az ejtőernyőzésre gondolva megindulni a Petőfi-híd irányába – bár a repülés érzése sokaknak felszabadító – az egyszerű sportok is, mint akár a futás, megadják ezt a pozitív érzést. A jókedv és a szerelem önmagában is képesek mindent elsöprő érzést produkálni, így „ki tudja meddig tart” alapon érdemes azok minden percét kihasználni!

mozgás

Ha úgy érezzük, lelkiállapotunk tuningolása túlmutat néhány kocka csokoládén, a sporton, vagy már nevetni sem olyan egyszerű, mindenképpen javasoljuk szakember felkeresését. Ne feledjük, a fenti megoldások alternatív módszerek, mely átmeneti kedélyállapot javításhoz alkalmanként megfelelnek, de hosszú távú eredmény eléréséhez feltétlenül kérjen hozzáértő, orvosi segítséget!

ezustfenylogo

Forrás: Fotó / Pinterest, Google

Szerző: Eat, Move & Smile


Magánklinika a 10 – 16 kerület határán

 

Az Ezüstfény Magánklinika 2014 augusztusában indult. Büszkék vagyunk arra, hogy három és fél év alatt több mint 31000 páciens közel 49000 alkalommal fordult hozzánk egészségügyi problémájával és tisztelt meg minket bizalmával. Családi vállalkozásként mindig a magas színvonal megtartására törekszünk, ezért a páciensközpontú betegellátás mellett, folyamatos fejlesztésekkel és bővítésekkel garantáljuk orvosaink és betegeink számára a lehető legjobb körülményeket a gyógyításhoz és gyógyuláshoz egyaránt. Személyes jelenlétünkkel mindig igyekszünk figyelemmel kísérni pácienseink reakcióit, véleményeit és azt, hogy miben lehetnénk még jobbak. Talán ez az, ami megkülönbözteti magánrendelőnket a többitől. Köszönjük a rengeteg pozitív visszajelzést, ezek sok energiát adnak nekünk a mindennapokban! 2017 ben 24 000 betegellátást végeztünk melyek kapcsán 31 negativ észrevételt kaptunk vagyis a betegek 0,129 % élt kifogással. Sajnos egy kifogásolt eset is sok de mi minden nap azon dolgozunk, hogy betegeink elégedetten távozzanak tőlünk.

Kérjen időpontot online

Kövess minket a Facebookon!

Facebook Pagelike Widget

Copyright © 2018 Ezüstfény Magánklinika