DETOX A TESTNEK? 7 DETOX-TIPP MÉREGTELENÍTÉSHEZ

Cikk39_Detoxatestnek_Borito-1024x702.jpg

Időnként nem árt, ha véget vetve a nagy habzsi-dőzsinek egy rövid és határozott megálljt parancsolva szisztematikusan méregtelenítjük szervezetünket. Erre már többféle megoldás létezik a különböző kúrák receptjei alapján, mi viszont most azokat a sarokpontokat gyűjtöttük össze, amivel sem éhezni, sem szenvedni nem kell, mégis nagyszerű támpontok ahhoz, hogy testünket felfrissítsük, és megadjuk magunknak a löketet az őszi rakéták beindításához. Mert olykor mindenkinek kell egy kis detox.

1. KEVESEBB CUKOR

A szervezet méregtelenítéséhez csökkenteni kell a bevitt cukormennyiséget. A bevitt cukor hatására inzulin termelődik, ami óriási megterhelést jelent a hasnyálmirigy számára. A cukor csökkentése nem csupán a toxikus anyagok eltávolítása, de a cukorbetegség elkerülése miatt is fontos. Ha édesszájú vagy, nem kell feladni a reményt! Használj alternatív, természetes édesítőt, amit a süteményeknél is nyugodtan alkalmazhatsz, de ha nincs kedved pepecselni, a cukrászdák is bőséges kínálatot nyújtanak cukormentes édességekből.

detox

Forrás: Fotó

2. TÖBB VÍZ

Az ivás – azon belül is a tiszta víz fogyasztása – nem csak a méreganyagok eltávolításához, de alapvető létezésünkhöz is szükséges. Az optimális vízfogyasztás kb. napi 2-3 liter tiszta víz lenne, nagyobb fizikai igénybevétel esetén 3-4 liter. Ez rengeteg víz, amit bár nehéz, de meg kell tanulni meginni, és már a reggelt ezzel kezdeni. Ha a reggeli vízbe egy fél citromot belefacsarsz, mind a hidratálás, mind az emésztés frontján megadja a kezdő löketet.

detox

Forrás: Fotó

3. MOZOGJ!

A rendszeres heti mozgás javítja a vérkeringést és a nyirokrendszer működését, ami elengedhetetlen a toxikus anyagok szervezetünkből való távozásához. Az edzés – legyen akár séta, biciklizés, vagy csoportos edzés a kedvenc edzőtermedben -, fokozza az emésztést, csökkenti a vérnyomást, megolajozza a berozsdásodott izületeket, arról nem is beszélve, hogy tökéletes formája a stressz levezetésnek, amit rosszabb esetben a kollégákon gyakorolsz.

detox

Forrás: Fotó

4. JÖHET A TEA

Ha alapvetően kávé-fanatikus vagy, a méregtelenítés időszakára érdemes lecserélni a teára, és minél többet fogyasztani belőle. A hűvös idő beköszöntével talán jobban is kívánjuk – vagy inkább könnyebben megkívánjuk – a teát, amiben ha van is koffein, az sokkal enyhébb szervezetünkre nézve, mint ami a kávéban található. A boltok polcai roskadoznak a különböző gyógynövényekből készült teafüvektől, a hatékony elérése érdekében érdemes ezek közül választanod.

detox

Forrás: Fotó

5. TISZTÍTÓ ÉTELEK

Az étkezést átállítani bár nem nagy kaland, tudunk rá néhány bevált, jól működő tippet, mégis, ha méregtelenítésről van szó, egy picit oda kell tenned magad. Bár a test-detox rövid távú program, ilyenkor érdemes a sokféle színű salátából, zöldségből, gyümölcsből, fehér húsokból választani. Hosszú távú életmódváltáshoz mindezt klasszul be lehet építeni az étrendbe anélkül, hogy a nap folyamán bármikor is éheznél, vagy mennyiségi korlátokhoz kötnéd magad.

detox

Forrás: Fotó

6. IRÁNY A SZAUNA!

Bár időigényes, mégis az egyik legkellemesebb formája a méregtelenítésnek, a relaxálásnak, és igen, a fogyásnak is! Akár a gőz-, a finn, vagy infraszaunát választod, rendszeresen használva rövid időn belül látható lesz az eredmény.

detox

Forrás: Fotó

7. VESD LE A BŐRÖD!

Legalábbis szabadulj meg az elhalt hámsejtektől! Akár fürdés közben, akár a szaunában is dörgölheted magad egy arra alkalmas szivaccsal, otthoni környezetben viszont a lefőtt kávé zaccát is felhasználhatod! A rendszeres bőrradírozással könnyebben távoznak a méreganyagok, egyben javítja a vérkeringést is.

detox

Forrás: Fotó

mos

Web: http://ezustfenyklinika.hu/

Szerző: Eat, Move & Smile

Fotó: #cover

Inspiráció: shape.com


Minden vélemény számít

Az email cím nem kerül publikálásra. A kötelezően kitöltendő mezőket * karakterrel jelöljük.

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..


Az Ezüstfény Magánklinika 2014 augusztusában indult. Büszkék vagyunk arra, hogy három és fél év alatt több mint 31000 páciens közel 49000 alkalommal fordult hozzánk egészségügyi problémájával és tisztelt meg minket bizalmával. Családi vállalkozásként mindig a magas színvonal megtartására törekszünk, ezért a páciensközpontú betegellátás mellett, folyamatos fejlesztésekkel és bővítésekkel garantáljuk orvosaink és betegeink számára a lehető legjobb körülményeket a gyógyításhoz és gyógyuláshoz egyaránt. Személyes jelenlétünkkel mindig igyekszünk figyelemmel kísérni pácienseink reakcióit, véleményeit és azt, hogy miben lehetnénk még jobbak. Talán ez az, ami megkülönbözteti magánrendelőnket a többitől. Köszönjük a rengeteg pozitív visszajelzést, ezek sok energiát adnak nekünk a mindennapokban! 2017 ben 24 000 betegellátást végeztünk melyek kapcsán 31 negativ észrevételt kaptunk vagyis a betegek 0,129 % élt kifogással. Sajnos egy kifogásolt eset is sok de mi minden nap azon dolgozunk, hogy betegeink elégedetten távozzanak tőlünk.

Kövess minket a Facebookon!

Copyright © 2018 Ezüstfény Magánklinika