A következő oldal alján teheti fel kérdését, igyekszünk a lehető leghamarabb válaszolni.

Kérdésem van!

DETOX A TESTNEK? 7 DETOX-TIPP MÉREGTELENÍTÉSHEZ

Cikk39_Detoxatestnek_Borito-1024x702.jpg

Időnként nem árt, ha véget vetve a nagy habzsi-dőzsinek egy rövid és határozott megálljt parancsolva szisztematikusan méregtelenítjük szervezetünket. Erre már többféle megoldás létezik a különböző kúrák receptjei alapján, mi viszont most azokat a sarokpontokat gyűjtöttük össze, amivel sem éhezni, sem szenvedni nem kell, mégis nagyszerű támpontok ahhoz, hogy testünket felfrissítsük, és megadjuk magunknak a löketet az őszi rakéták beindításához. Mert olykor mindenkinek kell egy kis detox.

1. KEVESEBB CUKOR

A szervezet méregtelenítéséhez csökkenteni kell a bevitt cukormennyiséget. A bevitt cukor hatására inzulin termelődik, ami óriási megterhelést jelent a hasnyálmirigy számára. A cukor csökkentése nem csupán a toxikus anyagok eltávolítása, de a cukorbetegség elkerülése miatt is fontos. Ha édesszájú vagy, nem kell feladni a reményt! Használj alternatív, természetes édesítőt, amit a süteményeknél is nyugodtan alkalmazhatsz, de ha nincs kedved pepecselni, a cukrászdák is bőséges kínálatot nyújtanak cukormentes édességekből.

detox

Forrás: Fotó

2. TÖBB VÍZ

Az ivás – azon belül is a tiszta víz fogyasztása – nem csak a méreganyagok eltávolításához, de alapvető létezésünkhöz is szükséges. Az optimális vízfogyasztás kb. napi 2-3 liter tiszta víz lenne, nagyobb fizikai igénybevétel esetén 3-4 liter. Ez rengeteg víz, amit bár nehéz, de meg kell tanulni meginni, és már a reggelt ezzel kezdeni. Ha a reggeli vízbe egy fél citromot belefacsarsz, mind a hidratálás, mind az emésztés frontján megadja a kezdő löketet.

detox

Forrás: Fotó

3. MOZOGJ!

A rendszeres heti mozgás javítja a vérkeringést és a nyirokrendszer működését, ami elengedhetetlen a toxikus anyagok szervezetünkből való távozásához. Az edzés – legyen akár séta, biciklizés, vagy csoportos edzés a kedvenc edzőtermedben -, fokozza az emésztést, csökkenti a vérnyomást, megolajozza a berozsdásodott izületeket, arról nem is beszélve, hogy tökéletes formája a stressz levezetésnek, amit rosszabb esetben a kollégákon gyakorolsz.

detox

Forrás: Fotó

4. JÖHET A TEA

Ha alapvetően kávé-fanatikus vagy, a méregtelenítés időszakára érdemes lecserélni a teára, és minél többet fogyasztani belőle. A hűvös idő beköszöntével talán jobban is kívánjuk – vagy inkább könnyebben megkívánjuk – a teát, amiben ha van is koffein, az sokkal enyhébb szervezetünkre nézve, mint ami a kávéban található. A boltok polcai roskadoznak a különböző gyógynövényekből készült teafüvektől, a hatékony elérése érdekében érdemes ezek közül választanod.

detox

Forrás: Fotó

5. TISZTÍTÓ ÉTELEK

Az étkezést átállítani bár nem nagy kaland, tudunk rá néhány bevált, jól működő tippet, mégis, ha méregtelenítésről van szó, egy picit oda kell tenned magad. Bár a test-detox rövid távú program, ilyenkor érdemes a sokféle színű salátából, zöldségből, gyümölcsből, fehér húsokból választani. Hosszú távú életmódváltáshoz mindezt klasszul be lehet építeni az étrendbe anélkül, hogy a nap folyamán bármikor is éheznél, vagy mennyiségi korlátokhoz kötnéd magad.

detox

Forrás: Fotó

6. IRÁNY A SZAUNA!

Bár időigényes, mégis az egyik legkellemesebb formája a méregtelenítésnek, a relaxálásnak, és igen, a fogyásnak is! Akár a gőz-, a finn, vagy infraszaunát választod, rendszeresen használva rövid időn belül látható lesz az eredmény.

detox

Forrás: Fotó

7. VESD LE A BŐRÖD!

Legalábbis szabadulj meg az elhalt hámsejtektől! Akár fürdés közben, akár a szaunában is dörgölheted magad egy arra alkalmas szivaccsal, otthoni környezetben viszont a lefőtt kávé zaccát is felhasználhatod! A rendszeres bőrradírozással könnyebben távoznak a méreganyagok, egyben javítja a vérkeringést is.

detox

Forrás: Fotó

mos

Web: http://ezustfenyklinika.hu/

Szerző: Eat, Move & Smile

Fotó: #cover

Inspiráció: shape.com


Cikk38_Neteddhafontosamosolyod_Borito.jpg

A szép mosolyhoz elengedhetetlen fogaink épsége, éppen ezért megérdemlik a törődést, túl a mindennapos szájhigiénián, és a rendszeres fogorvosi ellenőrzéseken. A kávéról, borról már tudjuk, hogy erősen hozzájárulnak fogaink eróziójához, de nézzük, mik azok a hétköznapi bűnök, melyekről bár keveset hallunk, mégis nagyban rombolják fogaink egészségét. Nézzük hát, mit kerülj el nagy ívben, hogy sokáig […]


reflux-gasztroenterológia.jpg

Ezt a betegséget sokan nem veszik komolyan, pedig nagy bajt okozhat! Sok embert érint, de néha még a betegek sincsenek tisztában azzal, hogy ez a bajuk, hiszen az általa okozott tünetek több más betegségre is illenek. Szakértőnk segítségével utána jártunk, mi is a titokzatos reflux.

Amikor valakinek fáj a gyomra, vagy érzi, hogy a gyomorsav a torkát marja, hajlamos annyival elintézni, hogy „sok a sava” és legfeljebb savlekötő tablettával próbál enyhíteni a kellemetlen helyzeten. Pedig ez a tünet egy komoly betegség, a reflux jele lehet, amelyet nem szabad félvállról venni!

– A reflux kialakulásának oka ismeretlen, de a statisztikák szerint a túlsúlyos emberek körében gyakoribb, mint másoknál. Vannak kutatók, akik szerint a stressz is szerepet játszik a tünetek megjelenésében. A betegeknél a nyelőcső alsó izomgyűrűje nem záródik jól össze, és ennek következtében a gyomorsav visszaáramlik a nyelőcsőbe. Mivel a nyelőcső és a gyomor nyálkahártyájának váladéka más-más kémhatással bír, a gyomorsav irritálja, felmarja a nyelőcső végét. – mondta el dr. Molnár Péter, az Ezüstfény Klinika belgyógyász-gasztroenterológusa.

Mikor gondoljunk refluxra?

Ha rendszeresen ég a gyomrunk, savas visszacsorgást, gyakori büfögést vagy épp fokozott nyálelválasztást tapasztalunk, valószínűleg refluxunk van, hiszen e betegségnek ezek a fő tünetei. De, ha krónikus köhögés, hangszálgyulladás kínoz minket, vagy gyorsan romlik fogaink állapota, esetleg asztmatikus tünetek jelentkeznek, akkor is érdemes elgondolkodni azon, hogy ez lehet a bajunk. Vannak úgynevezett alarmírozó tünetek, melyek felmerülése azonnal riasztja a szakembereket, ezek a nyelési fájdalom, az ok nélküli fogyás, nyelési nehezítettség, de még a vérszegénység is. Bár vizsgálatokkal nem bizonyított, de a refluxhoz kapcsolódó tünet lehet akár a krónikus orrmelléküreg vagy középfülgyulladás is!

Ne törődjünk bele, a reflux kezelhető, gyógyítható!

Szerencsére a reflux jól kezelhető, többféle módszerrel is. A szakemberek először mindig felmérik a beteg állapotát és ennek fényében állítják össze a megfelelő terápiát. – Enyhe esetben akár elég lehet a diéta is, de először mindenképpen a gyógyszeres terápiát ajánljuk, hiszen a gyomorsav mennyisége csökkenthető protonpumpa gátló vagy hisztamin receptor blokkoló gyógyszerekkel. Egyéntől függő, hogy melyik válik be, hiszen míg a protonpumpa gátló szerek hatása hosszabb távú, addig a hisztamin receptor blokkoló gyógyszert főként akkor ajánljuk, ha a tünetek éjszaka jelentkeznek. Ha ez a terápia hatásos, akkor 3-4 hónap után fokozatosan építjük le a gyógyszer szedését. Ha a tünetek visszatérnek, megismételjük az eljárást. Ideális esetben és a diéta pontos betartásával azonban a betegség nem jelentkezik ismét. A legrosszabb esetben, mikor a gyógyszerek már nem hatnak kellőképp, a műtéti megoldást javasoljuk. Ilyenkor a gyomor egy részét egyfajta gallérként felhúzzák a nyelőcső mellé, ezzel erősítve az alsó izomgyűrű erősségét. Szerencsére erre a módszerre nagyon ritkán van szükség. – tájékoztatott minket a lehetőségekről az Ezüstfény Klinika szakorvosa.

Ne várjunk arra, hogy magától elmúlik

Sokan úgy vélik, hogy egy kis gyomorégést otthon is kezelhetnek. Átmenetileg jók is a vény nélkül megvásárolható szerek, de nem szabad sokáig várni arra, hogy a helyzet rendeződjön!
– Ha a tünetek egy hónap alatt nem enyhülnek, nem szűnnek meg, vagy épp rosszabbodnak, mindenképpen menjünk orvoshoz! – javasolja az Ezüstfény Klinika szakorvosa. – Ez azért fontos, mert a hasi diszkomfort érzés és a puffadás más, sokkal súlyosabb betegségre is utalhat. Magyarországon a daganatos betegségek vezető haláloknak számítanak, a gyomorrák pedig az egyik olyan rákfajta, amely tünetszegény, csak apró kellemetlenséget okoz a betegnél kezdeti stádiumban. De pont ez a daganattípus az, amely gyorsan növekszik és képez áttéteket a nyirokrendszerben. A diagnózist endoszkópos vizsgálattal állítják fel, ami egy kellemetlen, de nem fájdalmas módszer. A gyomortükrözés abban az esetben, ha a beteg együttműködik az orvossal, mindössze 5-6 percet vesz igénybe, de tény, hogy garatreflexet válthat ki. Ha ezt nem tudja leküzdeni a páciens, akkor altatásban is el tudjuk végezni a vizsgálatot. – tudtuk meg dr. Molnár Péter belgyógyász-gasztroenterológus szakorvostól.

Jó hír! A karácsonyi traktától nem lesz refluxunk!

Bár a nehezebb, fűszeres, zsíros ételek, az alkohol és a csokoládé fogyasztása is okozhat refluxhoz hasonló tüneteket – refluxbetegek számára ezek egyébként tiltott élelmiszerek – a karácsonyi dőzsölés során esetlegesen érzett kellemetlen tünetek szerencsére nem jelentik azt, hogy refluxunk van és nem is tesznek beteggé minket. Bár a túlevés miatt ilyenkor kissé elgyengülhet a nyelőcső alsó izomgyűrűje és ez okozhatja a gyomorégést, de ez az állapot csak átmeneti, ezt nevezik fiziológiás refluxnak. Ettől függetlenül azért ne együnk három napig megállás nélkül, mert bizony reflux nélkül is rosszul érezhetjük tőle magunkat, ráadásul főhet a fejünk az ünnepek alatti hízás miatt is!

forrás: harmonet.hu


ful-orr-gegesz-torokgyulladas.jpg

Azt hiszed, tudsz citromos teát csinálni? Ez nem olyan biztos!

Sokan úgy hiszik, ha kicsit meghűlnek, fájdogál a torkuk, csak fognak egy bögre tűzforró vizet, teafüvet, mézet, citromot és máris kész a gyógyír. Nos, ők nagyot tévednek! Most szakértő segítségével járjuk körbe a témát.

 Bár a hirtelen lehűlés nemcsak az őszi-téli időszakban fordul elő, mégis, sokan mégis főként ehhez az évszakhoz kötik a megfázásos tünetek, a torokfájás és a rekedtség megjelenését. A különbség ugyanis a nyári és az őszi időjárás páratartalmában és hőmérsékletében rejlik! Míg nyáron a magas átlaghőmérséklet nem kedvez a vírusok szaporodásának, addig az őszi, hűvös idő kedvező körülményt biztosít számukra és könnyedén elszaporodnak a szervezetben. A folyadékfogyasztáson múlik minden!
megfazas-torokgyulladas-natha
Azt gondolná az ember, hogy a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás főleg nyáron fontos. Ez azonban nem így van! „A száj nyálkahártyája nem steril, bizonyos számú kórokozók megtalálhatók rajta, de ezek nem okoznak problémát, amíg egészségesek vagyunk. Abban a pillanatban azonban, ahogy a nyálkahártya kiszárad, máris szaporodásnak indulnak, így – ha nem lépünk fel ellenük gyorsan – meg is betegíthetnek bennünket. Fűtési időszakban fokozottan figyelnünk kell a megfelelő folyadékpótlásra, hiszen ilyenkor a lakások és irodák levegője is szárazzá válik. A napi ajánlott 1,5-2 liter víz és tea fogyasztása biztosítja a megfelelő nyálképzést, amelynek segítségével kordában tarthatók a kórokozók. A betegségek megelőzéséhez járul hozzá a kiegyensúlyozott táplálkozás, és a vitaminok pótlása is. Ezek a már esetlegesen kialakult problémák gyógyulását is felgyorsítják.” – tudtuk meg Dr. Modok János fül-orr-gégész szakorvostól, az Ezüstfény Klinika szakértőjétől.
ful-orr-gegeszet-megfazas

 „Tudom, sapka, sál!”

Sokan nem szeretik túlöltözöttnek érezni magukat, hiszen mostanában – bár a reggelek és esték hűvösek – napközben még kellemes a hőmérséklet és az ember hamar kimelegszik. Pedig épp ezzel sodorjuk magunkat veszélybe! „A réteges öltözködés a legfontosabb, az emberek általában alulöltözik az időjárást. Egy könnyű sál viselése – azon kívül, hogy divatos – megvédi a torkunkat a hidegtől. Bár napsütésben és szélcsendben nem gond, ha nincs rajtunk, de ha elkezd fújni a szél, akkor néhány perc alatt már komolyan átfázhatunk. Ha óvatlanok voltunk, akkor a régi gyógymód, a mézes-citromos tea valóban segíthet átvészelni a betegséget. Egy dologra azonban nagyon figyeljünk! Soha ne lobogó forró vízbe dobjuk a citromkarikát, vagy öntsük a citrom levét, mert a hő hatására C-vitamin tartalma semmivé lesz, és legfeljebb ízesítőként funkciónál. A legjobb, ha a fogyasztásra kész, langymeleg teába tesszük, így valóban betölti küldetését!” – mondta el Dr. Modok János fül-orr-gégész szakorvos.

Ne várjuk a csodát!

Az emberek nem szeretnek orvoshoz járni, sem idejük, sem kedvük nincs a váróteremben üldögélni. De van, hogy nem várhatunk tovább a segítségkéréssel! „Ha kapar a torkunk, reszelős a hangunk vagy fáj a torkunk, néhány napig próbálkozhatunk az otthoni kezeléssel, a méz például propolisz tartalmának segítségével óvja a szájüreg nyálkahártyáját. Ha azonban a kellemetlen tünetek 7-10 napon belül nem enyhülnek vagy múlnak el, illetve a panaszok az első naptól kezdve csak fokozódnak, mindenképpen látogassunk el szakorvoshoz, elkerülendő a nem kívánt és sokszor nehezen gyógyítható szövődményeket.” – javasolja a szakember.

forrás: http://www.kiskegyed.hu/test-es-lelek/megelozes/azt-hiszed-tudsz-citromos-teat-csinalni-ez-nem-olyan-biztos-142405


Az Ezüstfény Magánklinika 2014 augusztusában indult. Büszkék vagyunk arra, hogy három és fél év alatt több mint 31000 páciens közel 49000 alkalommal fordult hozzánk egészségügyi problémájával és tisztelt meg minket bizalmával. Családi vállalkozásként mindig a magas színvonal megtartására törekszünk, ezért a páciensközpontú betegellátás mellett, folyamatos fejlesztésekkel és bővítésekkel garantáljuk orvosaink és betegeink számára a lehető legjobb körülményeket a gyógyításhoz és gyógyuláshoz egyaránt. Személyes jelenlétünkkel mindig igyekszünk figyelemmel kísérni pácienseink reakcióit, véleményeit és azt, hogy miben lehetnénk még jobbak. Talán ez az, ami megkülönbözteti magánrendelőnket a többitől. Köszönjük a rengeteg pozitív visszajelzést, ezek sok energiát adnak nekünk a mindennapokban! 2017 ben 24 000 betegellátást végeztünk melyek kapcsán 31 negativ észrevételt kaptunk vagyis a betegek 0,129 % élt kifogással. Sajnos egy kifogásolt eset is sok de mi minden nap azon dolgozunk, hogy betegeink elégedetten távozzanak tőlünk.

Kövess minket a Facebookon!

Copyright © 2018 Ezüstfény Magánklinika