A következő oldal alján teheti fel kérdését, igyekszünk a lehető leghamarabb válaszolni.

Kérdésem van!

7 TUTI GYÓGYÍTÓ TIPP A FÁJÓ IZMOKRA

Cikk29_7tutitippafajoizmokra_Borito.jpg

EMELJÜK POHARUNKAT AZ IZMOKRA!

Egy kiadós edzés után jogos a kérdés a lépcső tetején állva: Hogy jutunk le innen? A lift nem működik, vagy nincs is, a combunk, vádlink és fenekünk pedig be van állva, mint a cövek. Az izomhúzódás és izomláz természetesen nem csak sportolásból fakadhat. Minden olyan aktivitást igénylő tevékenység okozhat izomfájdalmat, amitől elszokott a testünk. Sőt! Előfordul, hogy nagyon még mozognunk sem kell, hiszen az akkut nyaki problémával, hátfájással küzdők, vagy akár a terhes nők is szenvedhetnek ettől, a rossz testtartás, valamint a hirtelen megnövekedett súly miatt.  De mi lehet a gyógyír a fájó izmokra, hogy mielőbb regenerálódjanak, és újult erővel vethessük alá magunkat a fizikai terhelésnek? A pihenésen túl van néhány remek ötletünk, aminek jó része az evéshez kapcsolódik. Hát nem csodás?

EGYÜNK. DE MIT?

1. MANDULÁT, BANÁNT, ZÖLDSÉGEKET ÉS BARNA RIZST

Talán hihetetlen, hogy a bevitt tápanyagok mennyit tudnak tenni az izmokért, mégis igaz. A mandula, banán, a barna rizs és különböző zöldségek magas Magnézium-tartalma elengedhetetlen tápanyag a szervezet számára, és létfontosságú az idegrendszer és az izmok megfelelő működéséhez.

izmokra

2. A CSERESZNYÉS TURMIXOT

A cseresznye dzsúsz a benne található antioxidánsoknak és gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően csillapítja az izomfájdalmat, és viszonylag rövid időn belül segíti, hogy a nagy terhelés során sérült izomrostok helyreálljanak.

meggyes smoothie

3. ÁFONYÁS SMOOTHIE-T

A cseresznyéhez hasonló tulajdonságokkal bír az áfonya is, amit önmagában is falhatunk, de mennyei smoothie-ként szomjunkat is egészségesen csillapítja. Egy kis zabpehellyel, zabkorpával turmixolva nem csak tökéletes reggeli, de edzés előtt és után biztosítja az megfelelő fehérje bevitelt, egyben felgyorsítja az izmok gyógyulásának folyamatát.

izmokra

4. CAYENNE BORSOT

A bors valóban kicsi és erős, de gondolnánk, hogy a kóros izomfájdalmakban szenvedőknek ez a népszerű fűszer igazi gyógyír lehet? A cayenne bors egyik alkotóeleme a capsaicin, ami egy természetes izomnyugtató, és nem más, mint a paprika belső falán lévő erekben termelődő csípős anyag. A cayenne borsot grillezéshez is használhatjuk, így legalább ehetünk is, illetve krémmel keverve bedörzsölhetjük a fájó területeket.

izmokra

5. D-VITAMINT

Viccesen hangzik, hogy izomlázra együnk D-vitamint, pedig a tojás, a hal tartalmazza ezt a létfontosságú vitamint. Ha már eleget ettünk a fájdalom megszüntetésére fentiekből, feküdjünk ki a napra! A D-vitamin különböző kapszulák formájában is elérhető, de ha megtehetjük, inkább szürcsöljünk egy cseresznyés turmixot egy cayenne borsos grillezett lazac után, miközben izmainkat a nyugágyon pihentetve úriasan napfürdőzünk!

izmokra

6. KAMILLA

Akár főzetet készítve, akár a kamillavirágból préselt olajjal bedörzsölve a fájó testrészt, hatékonyan segítjük a gyógyulást. A kamilla egy közismert ősi gyógynövény, aminek 36 flavonoidja kiválóan alkalmazható gyulladáscsökkentésre.

izmokra

7. PIHENÉS

A legegyszerűbb, a legolcsóbb, és a legtermészetesebb módja az izmok regenerálódásának. Ahhoz, hogy a fizikai terhelést követően a megsérült izomrostok beépülve helyreálljanak, a pihenés és a megfelelő folyadékpótlás a legfontosabb. Aktív sportot végzők esetében javasolt legalább két pihenőnapot beiktatni egy héten, hogy a megfáradt izomzat új erőre kapjon.

izmokra

A fenti praktikák alkalmazása kiegészítésként is javasolt nagyobb fizikai igénybevétel esetén. Amennyiben ennek ellenére úgy érezzük, hogy fájdalmunk nem szűnik, vagy éppen erősödik, úgy – az éves szűrővizsgálatokon túl – mindenképpen javasoljuk profi szakember felkeresését.

Forrás: healthline.com

Fotó: #cover menshealth.co.uk  #1 gartenjournal.net  #2 weelicious.com, #3 http://skinnyms.com

#4 appreciategoods.com #5 dr.ludovicrondini #6 fabnaturals.com #7 estilo-tendances.com

Szerző: Eat, Move & Smile


Cikk28_Labapolascukorbetegeknek_Borito.jpg

MIÉRT FONTOS A LÁBÁPOLÁS DIABÉTESZ ESETÉN?

A napi lábápolás – főként nyári időszakban – alapvető kellene, hogy legyen, sokan mégis hajlamosak túllendülni a lábak, talpak, körmök és sarkak megfelelő karbantartásán. A gondosan ápolt lábfej nem csak a cukorbetegek, de az egészséges szervezet számára is fontos, hiszen a hangsúly mindig a megelőzésen van. Azt pedig már meg sem említjük, milyen romboló látvány az ápolatlan, meztelen lábfej, ahogy a repedezett sarkak kivillannak a méregdrága topánokból, vagy az NDK-s turista szandálból. Lehet, ezért húznak bele sokan zoknit?

MIÉRT FONTOS?

A cukorbetegségtől legyengített szervezet nehezen tud megbirkózni a baktériumokkal és fertőzésekkel. A láb gondozatlan, kiszáradt és repedezett bőre hívogatóan csalogatja a letelepedni vágyó kórokozókat, melyektől aztán kőkemény munka árán tudunk csak megszabadulni. Már ha egyáltalán meg tudunk. Megelőzni mindig könnyebb, mint a problémát elhárítani, így törekedjünk arra – cukorbetegek és egészségesek egyaránt -, hogy lábfejünknek mindig megadjuk a kellő napi gondoskodást.

lábápolás

LÁBÁPOLÁS 5+1 LÉPÉSBEN
#1 LÁBVIZSGÁLAT

Otthoni körülmények között is elvégezhető a procedúra. Szánjunk rá pár percet, hogy ellenőrizzük a lábfej felső és oldalsó részét, a talpakat, az ujjakat, a körmöket és a sarkakat. Ha esetleg mozgásunk akadályozott, kérjük meg családtagunkat, hogy vizsgálja át tappancsainkat, de egy tükör is jó szolgálatot tehet. Ha bármi elváltozást, bőrpírt, repedezést látunk, vagy csíp, ég a láb bőre, azonnal forduljunk orvoshoz!

#2 MOSSUNK LÁBAT

Szomorú, hogy erre egyáltalán fel kell hívni a figyelmet, pedig hisszük vagy sem, sokan nem szeretnek tisztálkodni. Pedig a víz és a szappan jó barát, egyik sem harap, és megkockáztatjuk, hogy a végén még jól is érezzük majd magunkat a bőrünkben. A cukorbetegeknek viszont kiemelten fontos a láb mindennapos tisztítása, ahol a bőr érzékenysége miatt a víz hőfokával is óvatosan kell bánni!

#3 SZÁRÍTÁS

A gombás fertőzések melegágya a nedves láb, ezért különös figyelmet fordítva a lábujjközökre, fürdés vagy mosakodás után jó alaposan töröljük át a bőrt, felitatva róla még a jövő hetet is! Mielőtt zoknit húznánk, vagy cipőbe bújtatnánk lábunkat, győződjünk meg, hogy teljesen száraz a bőrfelület.

#4 HIDRATÁLÁS

Ahhoz, hogy a láb bőre ne repedezzen ki, fontos, hogy megfelelően hidratáljuk. Erre már kaphatók speciális lábkrémek, bőrpuhító olajok, amit célszerű éjszaka használni, hogy minél hosszabb ideig puhítsa bőrünket. Arra feltétlenül vigyázzunk, hogy a krém ne kerüljön a lábujjak közé!

lábápolás

#5 A LÁBKÖRMÖK

A diabéteszesek számára kiemelten fontos a lábkörmök megfelelő karbantartása. Alapvetően magunk és elvégezhetjük otthon, de veszélyes, ha látási-, idegrendszeri-, vagy keringési problémákkal küzdünk. Célszerű szakemberre bízni a körmök ápolását, bár sajnos valós probléma, hogy kevés az igazi, gyakorlott és gondos gyógypedikűrös. Ha otthon végezzük a körmös hadműveletet, érdemes előtte kikérnünk diabetológus szakorvos véleményét és tanácsát az eljárást illetően.

HASZNOS TIPPEK A LÁBKÖRÖM ÁPOLÁSÁHOZ:

– A lábkörmöket fürdés vagy lábmosás után vágjuk le, akkor puhábbak a körmök.

– Vágjuk a lábkörmöket egyenesre, így megakadályozzuk a köröm benövését.

– Ne vágjuk ki a köröm sarkait! Használjunk finom reszelőt az éles körömszélek tompítására.

– Sose vágjuk túl rövidre a lábkörmöket.

– Első alkalommal hagyjuk, hogy szakember végezze a körmök karbantartását, így látjuk, hogyan végezzük később magunk, otthoni környezetben.

lábápolás
#5+1 CIPŐ ÉS ZOKNI

A lábfej érzékenysége a cipő folyamatos viselésével elkerülhető. A cipő kiválasztása tudjuk, hogy nem egyszerű feladat, mégis érdemes törekedni a kényelmes, lábunkhoz jól illeszkedő, jól szellőző surranó beszerzésére. Kerüljük a műbőr, vagy műanyag lábbeliket és a nyitott szandálokat, a flip-flop papucsokat, valamint az elöl nyitott szandálokat, és – tudjuk, hogy szomorú ezt olvasni – a magassarkú topánokat is.

A zokni viselése nagyon fontos, hiszen cipőbe bújtatva lábunkat a bőr így nem közvetlenül a cipő belsejével érintkezik, mégis törekedjünk az optikai környezetszennyezés elkerülésére, és próbáljuk a praktikumot ötvözni a kellemes megjelenéssel. A zokni kiválasztásánál vegyük figyelembe, hogy 100% pamutból készüljön, és lehetőleg ne legyen gumi része, ami könnyen elszoríthatja az ereket.

Fontos, hogy a cipőt rendszeresen cseréljük. Egyrészt, hogy megfelelően szellőzve kiszáradjon, másrészt lábfejünk is élvezze a változatosságot. A cukorbetegség, és a hozzá kapcsolódó lábápolás nem tréfa. Érdemes azt komolyan venni, és kikérni szakember véleményét, hogy akár a prevencióra, akár a probléma kezelésére kellő figyelmet fordítva mielőbb tehessünk egészségünk érdekében.

lábápolás

ezustfenylogo

Forrás: healthline.com

Fotó: #cover diabetesselfmanagement.com, #1 http://welcome2poland.eu, #2 onhealth.com, #3 gluxus.com, #4 completefeetusa.com

Szerző: Eat, Move & Smile


Cikk27_7Tippazundokstriakellen_Borito.jpg

ÍGY VEDD FEL A HARCOT A STRIÁK ELLEN!

Szülés, hízás, fogyás, egészségtelen étrend, mozgásszegény életmód, örökletesség, vagy csak a puszta lét. Sok mindennel magyarázhatjuk a striák kialakulását, amit talán még meg is előzhetünk, de a bevett gyakorlat az, hogy inkább könnyeinket törölgetve utólagos megoldásokat keresünk. A striák, vagyis terhességi csíkok kialakulásáért a bőr alatti kötőszövet „lustasága” a felelős, ami a hirtelen jött változás során nem tud olyan ütemben növekedni, mint a bőr felső rétege. A bőr hirtelen nyúlásából fakadó elváltozás férfi versenytársainkat is érinti, bár tény, hogy nagyobb számban szenvednek tőle a hölgyek. A kellemetlen csíkokat véglegesen ugyan eltüntetni képtelenség, de van egy-két tippünk, hogyan lehet azokat minimalizálni.

#1 TERHESSÉG ALATT IS HIDRATÁLD A BŐRÖD!

Az első lépés, hogyan tudjuk eltüntetni az undok, nem kívánt csíkokat, az a megelőzés. Ahhoz, hogy elkerüljük a szülés utáni bőrfeszülést, annak tágulását, és biztosítsuk a bébi érkezése is után bőrünk természetes rugalmasságát, hidratálni kell a bőrt. Ehhez célszerű a legtermészetesebb alapanyagokból készülő testápoló termékeket, E-vitaminban gazdag olajokat választani.

striák

#2 KÍVÜL-BELÜL VÍZ!

A tökéletes hidratálás titka, hogy nem csak kívülről, de belülről is tápláljuk bőrünket a megfelelő vízfogyasztással. Az ajánlott napi vízfogyasztás időjárástól, terheléstől függően napi 2,5 – 3,5 liter között mozog. Ez a mennyiség természetesen függ az igénybevételtől, és a hőmérséklettől. Hajlamosak vagyunk a vízivást elmismásolni, és a nagy lóti-futiban megfeledkezni a szükséges vízmennyiség beviteléről, pedig nagyban meghatározza bőrünk rugalmasságát, főleg terhesség alatt.

striák

#3 FIGYELD A SÚLYOD!

Mind a terhesség alatt, mind a szimpla hétköznapi lét során érdemes figyelni a súlyunkra. Nem csak az általános egészségünk és szívünk védelmében, de a striák kialakulásában is bűnös a súlyingadozás. Amennyire lehet, kerüljük a hirtelen hízást vagy fogyást, de ha elköteleztük magunkat az életmódváltás mellett, fokozottan figyeljünk a bőr ápolására. A kellemetlen csíkok edzés során is kialakulhatnak, hiszen az izom hirtelen növekedését a bőrnek szintén követnie kell, így nem ritka, hogy extra körülmények között súlyzós edzést végző sportolóknál is láthatunk „terhességi” csíkokat. Nem csak az edzéssel, de a tápszerrel sem árt óvatosan bánni.

striák

#4 ZABOS-MÉZES-TEJES FÜRDŐ

Egy kényeztető megoldás a bőr rugalmasságának megőrzése, és a kellemetlen csíkok minimalizálása érdekében. Ha a forró fürdőt feltuningoljuk egy kis tejes-mézes-zablisztes keverékkel, látványra ugyan erősen megkérdőjelezhető a fürdővíz, de nyugtasson a tudat, hogy míg egy jó könyvvel lazulgatunk a kádban, addig is megkapja a tápláló kényeztetést.

Hatékonyabbá tehetjük a bőrpuhító fürdőt, ha előtte leradírozzuk a bőrünket. A bőrradírozással ugyan el nem tűnnek a csíkok, de az elhalt hámsejteket ezzel a művelettel eltávolítjuk, teret engedve az új, friss és üde bőrréteg kialakulásának. A bőrradírozásnak már számos fajtája létezik, mi mégis az egyik legegyszerűbben beszerezhetőt ajánljuk, mégpedig a többfunkciós kávézaccot.

striák

#5  CUKROS-MÉZES-CITROMLEVES BŐRRADÍR

Aki nem kávézik, vagy csak nem szeretne rizikózni otthon a zaccal, adunk egy másik, rémesen egyszerű tippet a nem kívánt csíkok ellen. A cukros-mézes-citromleves bőrradír otthon is gyorsan elkészíthető, és míg a méz természetes módon ápolja, a cukor egyenletesen radírozza és fokozza a vérkeringést, a citrom jótékony gyümölcssava segít csökkenteni a striákat. A citromban található C-vitamin szintén segíti a kollagén termelést, ami segíti a sérült bőr regenerálódását.

striák

#6 BURGONYA, ISMERTEBB NEVÉN: A KRUMPLI

Hétköznapi zöldség, és amennyire egyszerű, épp annyira nagyszerű, ha a csíkok eltüntetéséről van szó. Le is turmixolhatjuk, de szeletekre vágva is hatásos, ha bedörzsöljük, vagy csak a karikákat ráhelyezzük a kritikus területre. A krumpli természetes összetevői között olyan enzimek találhatóak, melyek hatékonyan csökkentik, és halványítják a striákat.

striák

#7 UBORKASZEZON

Az uborka sok szépészeti problémát megoldott már a háziasszonyok legnagyobb örömére, miért is lenne ez most másként az undok csíkok kapcsán? Akár a szeletelt, akár a préselt változat is tökéletes, csak suhintsuk pár percre a csíkokra.

striák

Fenti megoldások nem jelentik a striák teljes mértékű eltűntetését, de amennyiben a nem kívánt csíkok zavarják közérzetünket, talán érdemes tenni egy-két próbát. Ha a terhességi csíkok komolyabbak annál, mint hogy otthoni megoldásokkal eltávolíthatóak lennének, természetesen létezik már erre is professzionális megoldás. Ennek érdekében javasoljuk szakemberrel felvenni a kapcsolatot, hogy a kellemetlen csíkok személyre szabott megoldással kerüljenek végleges eltávolításra.

ezustfenylogo

Forrás: beautyandtips.com

Forrás / Fotó: femniqe.com, diyhealthremedy.com, iheartnaptime.net, elementsbathandbody.com, inatal.org,curesforstretchmarks.com, eumom.ie

Szerző: Eat, Move & Smile


Cikk22_Merevedesizavar_Borito.jpg

MEREVEDÉSI ZAVAROK. BESZÉLJÜNK RÓLA?

Vannak dolgok, melyekről nem beszélünk. Nem csak azért, mert nemiségünket érinti és adott esetben kellemetlen, hanem mert nehezen tudjuk elképzelni a Tökéletes Pillanatot, mikor a családi ebéden a húslevest kanalazva anyánk „Hogy vagy Fiam?” kérdésére időszakos fejfájásunk mellett „zum beispiel” említést teszünk bosszantó merevedési zavarunkról? A téma valóban kényes, de számos alternatív megoldás létezik arra, hogy a családi bizsut újra polírozzuk annak érdekében, hogy némi odafigyeléssel régi fényében hirdesse a kitörő életerőt.

merevedési

FELESLEGES KILÓK

„Nagy test – nagy élvezet” szokták mondani, amiben bizonyára lehet is igazság. Ezt mindenki maga tudja. De azok, akik zsír formájában extra súlyt viselnek testükön, halmozott terhelésnek vannak kitéve, ami negatívan befolyásolja a koleszterin szintet, mely merevedési problémákat okozva kihat a szexuális mindennapokra.

MI VAN A FRIGÓBAN?

A merevedési zavarok kapcsolódhatnak szív problémákhoz, ezért – és egyébként is – érdemes megválogatnunk, mit eszünk. A helyes étkezésről beszéltünk már sokszor, tippeket is adtunk a hosszútávon tartható és élhető, hétköznapi étrendről, aminek alapja, hogy jókor együnk jót. Halból, fehér húsból és egyéb alternatívákból származó fehérjét (zabot, magokat, zöldséget), a délelőtti órákban friss gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát, hosszan felszívódó szénhidrátot, este pedig már csak fehérjét. Az életmódváltás meghozza a maga jótékony hatását: nem csak egészségesebbek leszünk, de a lepedőt is fittebben gyűrjük majd magunk alatt.

merevedési

Ha már diéta, akkor említsük meg a kezeletlen cukorbetegséget is, ami szintén rút ellensége a szexuális vágynak. A magas vércukorszint károsítja az idegeket és a vér áramlását. Igen, a pénisz vérellátását is, de a probléma szintén orvosolható, ha cukorbetegségünket időben kezeltetjük.

VÉRNYOMÁS AZ EGEKBEN?

A magas vérnyomás érszűkületet okoz, ami korlátozza a vér megfelelő áramlását testünkben, ami szomorúan fogja érinteni férfiasságunkat is. A vérnyomás rendszeres vizsgálata általánosságban véve is fontos, de ha gondok adódnak a csúcsra járatásban, feltétlenül kezdjük el vérnyomásunk rendszeres vizsgálatát, akár otthoni körülmények között egy erre rendszeresített vérnyomásmérővel, akár profi szakember bevonásával.

LÖVÜNK, VAGY CSAK FÜSTÖLÜNK?

Kell annál jobb indok a dohányzás mellőzésére, mint a merevedési probléma? Kutatások bebizonyították, hogy a dohányzó férfiaknál kétszer gyakoribb az erekciós problémák előfordulása, mint nemdohányzó versenytársaiknál. A deréktáji csalódást itt is az erek összehúzódása okozza, így érdemes eldönteni, hogy lövünk is, vagy csak füstölünk?

merevedési

FÉKTELEN IVÁSZAT

A szex és az alkohol nem jó barátok; a libidót nagyban befolyásolja az elfogyasztott alkohol mennyisége. Egy-két pohár még rendben van, ennél nagyobb mennyiség magunkba döntése után viszont ne csodálkozzunk, ha minden próbálkozásunk ellenére csütörtököt mondunk az ágyban.

MOZOGJ SZTEROIDOK NÉLKÜL!

A rendszeres mozgás az eddig leírtakat támogatja teljes vállszélességgeL. Tréning közben ugyanis kitágulnak az erek, csökken a stressz, ég a zsír, és … alkoholt sincs időnk fogyasztani. Ráadásul itt nem is az erőemelésre vagy egy Spartan Race-re gondolunk, hanem csupán 30 perc sétára naponta. Így van, már ennyi mozgás is segíthet ahhoz, hogy aztán egy jót „nyújthassunk” az ágyban.

A mozgáshoz, izomépítéshez használt szteroidokkal azonban vigyázni kell! A szintetikus tesztoszteront tartalmazó „pumpáló” szerek lehet, hogy vadító gladiátor testet eredményeznek, de fegyverünk vesztesként hullhat alá, ha megvonjuk magunktól a szert.

merevedési

A férfiak tesztoszteron szintje – ami a nemi vágyat és az erekciót is befolyásolja -, 30 év körül csökkenni kezd, és a helyzet csak rosszabbodik az idő előrehaladtával. Ha úgy érezzük, porszem került az emelőgépezetbe, egyeztessünk szakorvossal, hiszen egy egyszerű vérvizsgálattal kiderül, van-e miért aggódni, aminek esetleges kezelésére már számos különböző lehetőség áll rendelkezésre.

A szexuális életnek nincs lejárati határideje. Egészséges életmóddal, helyes táplálkozással, mozgással és kellő pihenéssel toljuk ki, amennyire csak lehet. Ha huzamosabb ideje tapasztaljuk, hogy műszerünk rendre zavar jeleit mutatja, habozás helyett mielőbb forduljunk profi szakemberhez.

ezustfenylogo

Inspiráció: www.webmd.com

Forrás / Fotó: Google

Szerző: Eat, Move & Smile


Cikk25_Pupedliveltorokfajasellen_Borito.jpg

ELŐ A FINOMSÁGOKAT TOROKFÁJÁS ELLEN!

Hogy télen megfázunk, talán még rendben is van. De nyáron? Hiába tél vagy nyár, a torokfájás a bacilusoknak, a bolondos időjárásnak és a helytelenül használt klímaberendezésnek köszönhetően olykor a legnagyobb hőségben is menthetetlenül lecsap ránk! De mit tehetünk a mielőbbi gyógyulásért, és vajon melyek azok az alternatív módszerek, amik túlmutatnak a forró húslevesen, a kiadós pihenésen, a szopogatós tablettákon és a forró teán? Mindenképpen valami finomság!

 A JÉGKRÉM

Mindig tudunk egy jó okot a fagyira. Ismerjük az érzést, amikor annyira fáj a torkunk, hogy nyelni sem tudunk, és mintha minden egyes próbálkozásnál egy recés vajazó késsel esnének nekünk? A fagyi erre is tökéletes megoldást! Nem feltétlenül a krémes, dupla csokis változatra gondolunk, sokkal inkább a vizes-jeges, sorbet jellegű élvezetre. Funkcióját tekintve mindkét típus tökéletes, hiszen a lényeg, hogy átmenetileg hűtse a torkunkat. Ahhoz, hogy a jeges élmény ne csak a területet zsibbassza, de ezzel együtt vitaminokat is juttassunk szervezetünkbe, válasszuk a gyümölcsös alapúakat, amit akár otthon is elkészíthetünk. De csak azért, hogy mindig kéznél legyen! Ha valamilyen számunkra érthetetlen oknál fogva mégsem lenne a fagyasztó dugig jégkrémmel, a jégkockát is bevethetjük, mint torok-megmentő hadsereget.

torokfájás

GYÓGYÍTÓ MÉZ

A méz torokfájás ellen nem újdonság, hiszen szirupos textúrája, ahogy finoman selymes bevonatot képez az égő torkunkon nem csak csillapító, de antimikrobiális hatóanyagai is hatékonyan segítik a mielőbbi gyógyulást. Allergia esetén érdemes a mézzel óvatosan bánni, nehogy a benne lévő pollenek még nagyobb problémát okozzanak.

torokfájás

PUMPEDLI CUKOR

Mi „pupedli”-nek hívjuk, valamiért ez így maradt meg saját szóhasználatunkban, de bárhol is említjük, mindenki pontosan tudja, hogy miről van szó. Azt viszont talán már kevesebben, hogy a „pupedli” cukor növényi alapú, és már az egyiptomiak is használták torokgyulladás ellen. A fehér mályva gyökerében lévő anyag ugyanis valóban csillapítja a tüneteket, így annak gyökerét pépesre zúzták, és némi cukorral összefőzték. Átszűrve az édes szirupot hagyták kihűlni, majd feldarabolva fogyasztották. Ma már természetesen a tömeggyártás biztosítja számunkra az édes falatokat, amit akár teába, kávéba vagy forró csokoládéba is tehetünk, hogy kicsit visszarepítve bennünket a boldog gyerekkorba, élvezhessük a pillecukor fájdalomcsillapító hatását. Is.

torokfájás

+1 PÁRÁSÍTÓ BERENDEZÉS

Ugyan se nem édes, se nem sós, mégis bevettük a torokfájás elleni hasznos elemek közé. A száraz levegő torokfájástól függetlenül kellemetlen, ezért javasolt az általános használata. Ha gyulladás, bacilus, esetleg vírus okozta fertőzés miatt nehezen vesszük a levegőt, célszerű bedurrantani a párásítót. Ez a praktikus masina kis helyen is elfér, és éppen annyi nedvességgel tölti meg a levegőt, hogy csökkentve a tüneteket megkönnyíti a levegővételt.

torokfájás

A fenti édes eljárások természetesen nem helyettesítik az orvosi vizsgálatokat, azok tűzoltásra, kiegészítő kezelésre alkalmasak. Amennyiben a fájdalom rövid időn belül nem csillapodik, úgy mindenképpen javasoljuk profi szakember felkeresését.

Inspiráció: health.com

Forrás / Fotó: Google

Szerző: Eat, Move & Smile


Cikk26_Piszkosparnatitkok_Borito.jpg

A PÁRNA ABETEGSÉGEK MELEGÁGYA?

Lepedő, párna, ágynemű. Sok titoknak birtokosai, melyek talán jobb is, ha a hálószobában maradnak. De vajon mi van a párnával? Pontosabban: mi van a PÁRNÁBAN? A pihe-puha párna piszkos kis titkai láthatatlanul életre kelve bombázzák egészségünket, nehézkes légzést, tüsszögést, illetve a benne lévő atkák áldásos munkájának köszönhetően asztmát és egyéb allergiás tüneteket okozva. Elég rosszul hangzik, nem igaz?

párna

ÉJSZAKAI KÖHÖGŐROHAM

Hányszor ébredtünk már fel az éjszaka kellős közepén, hogy ránk tör a köhögőroham, alig kapunk levegőt, és egyszerűen fogalmunk sincs, hogy mi a jó élet történhetett velünk a legszebb álmunk kellős közepén, amitől feltétlenül meg kéne fulladnunk. Pedig még bulika sem volt előző este, ahol ráfanyalodtunk volna egy-két szál cigarettára, vagy négy palack egy pohár pincehideg vörösborra. Mit csinál az ember fia-lánya ilyenkor? Bekap egy pirulát, elszopogat egy torokgyógyszert, hiszen „biztos valahol megfáztam”, pedig a megoldás teljesen kézenfekvő: Le kéne cserélni a párnát!

Ha ezt nem tettük meg eddig, ezután a cikk után tuti, hogy bevágjuk a lakás összes elérhető párnáját a gépbe, hadd mossa ki Maris, bár azok, melyeket legalább 3 évvel ezelőtt szereztünk be nagy műgonddal, gyakorlatilag landolhatnak is egyenesen a kukában. Ha igazak a hírek, miszerint a párna súlya két év alatt a benne lévő kosztól és szennyeződéstől duplájára nő, akkor talán itt az ideje átgondolni, mire is hajtjuk le fejünket éjszakáról-éjszakára.

párna

PÁRNACSERE-CSATA

Életünk egyharmad részét alvással töltjük, általában ágyban. Mialatt alszunk, a poratkák a lehámlott bőrből és hajból táplálkoznak. Miután ez egy alap biológiai folyamat, elkerülni nem tudjuk, a poratka teteme viszont gyakran kiváltója lehet allergiás reakciónak, vagy asztmának. Kutatások kimutatták, hogy az emberek 10%-a poratka által okozott allergiában szenved, ami a pollen-szezon érkezésével növeli a megbetegedések számát. A kutatásban azt is vizsgálták, hogy az emberek milyen gyakran cserélik a párnájukat.

A fenti tények ismeretében megdöbbentő az eredmény: átlagosan 5 évente kerül sor párnacserére. Ugyan a párnát általában huzattal vonjuk be, hogy komfortos legyen az alvásunk – és meseszép a hálószobánk – de el tudjuk azt képzelni, mi lenne, ha a pizsamánkat is csak ötévente cserélnénk? Jujjj….

párna

TÜNETEK

A poratka okozta tünetekről hallottunk már sokszor, mégis érdemes odafigyelni és megtenni a szükséges lépéseket, ha a szemünk ég, viszket, bevörösödik, viszket az orrunk, tüsszögünk, vagy nehézkessé válik a légzésünk. A poratka okozhat még ekcémát, asztmát, orrdugulást, viszkethet tőle a szánk és a torkunk, előfordulhat köhögés, nyomás és fájdalom az arcüregben, de okozhat alvási problémákat, és kellemetlen kék foltokat a szemek alatt.

A MEGOLDÁS

Próbáljuk meg rendszeresen mosni, ha pedig szükséges, kicserélni a párnáinkat. Az ágynemű rendszeres tisztán tartását is megemlíthetjük, hiszen legalább annyira fontos szerepe van az allergiát okozó tünetek kialakulásában. 1-2 hetente érdemes magasabb hőfokon kimosni, a matracokat pedig porszívózni, szellőztetni, időnként megforgatni.

A boltokban már elérhetőek hypoallergén párnák, sőt, olyanok is, melyek eleve cipzárral zárható párnavédő huzattal vannak ellátva. Párnavédő huzatot külön is vásárolhatunk, amit sokkal egyszerűbb kimosni és tisztán tartani, leredukálva ezzel az allergiás megbetegedéseket, és biztosítva a pihentető alvást.

párna

Amennyiben úgy ítéljük meg, hogy az éjszaka ránk törő légzési nehézségek, fulladás vagy köhögés túlmutat a párna tisztán tartásán, az éves általános vizsgálatokon túl javasoljuk szakorvos felkeresését!

Inspiráció: huffingtonpost.com

Forrás / Fotó: Google, theramed.com.au, hosberg.com, huffingtonpost.com, thesun.co.uk

Szerző: Eat, Move & Smile


Cikk24_Borbolvalaszdavoroset_Borito.jpg

VÖRÖSET, ROZÉT VAGY FEHÉRET?

Ugyan a stressz levezetésének számos fajtáját ismerjük, de a top lista élén a barátokkal való borozgatás mindig kiemelt helyet foglal el. Ha borozás, akkor itt is a mértékletes palack-pukkantgatásra gondolunk, de hogy a kikapcsolódás valóban egészségünkre váljon, érdemes ennek megfelelően választani. És hogy miért éppen a vöröset? Nyáron? Hát, ezt is meg tudjuk magyarázni!

vörös

CSÖKKENTI A KOLESZTERIN-SZINTET

A vörös szőlőben található rosttartalom jelentős pozitív hatással van a koleszterint szintünkre, állítják a spanyol tudósok. Érdekes, nem igaz? Ha borról van szó, mindjárt előbukkannak sziesztájukból spanyol barátaink! Amiért mi imádjuk őket!

SZÍVBARÁT

Túl azon, hogy harcol a koleszterinnel, a vörösborban lévő fenolok és antioxidánsok segítenek, hogy testünk érhálózata rugalmas maradjon, és csökkentse a vér besűrűsödését. Ezt természetesen a mértéktelen vörösbor fogyasztásra már nem igaz; ahhoz, hogy jótékonyan hasson szervezetünkre, fontos a mértékletesség! Napi 1-2,5 dl száraz vörösbor a maximum megengedett, a hölgyeknél ez nagyjából 1 dl. Valóban nem sok.

vörös bor

KONTROLL ALATT A VÉRCUKORSZINT

A vörös szőlő héja természetes resveratrolban gazdag, ami nem csak egy igen hatékony, a szabadgyököket ártalmatlanító vegyület, de pozitívan befolyásolja vércukorszintünket is. Egy vizsgálat során bebizonyították, hogy napi 250 mg resveratrol fogyasztásával három hónap alatt a szervezet glükóz szintje alacsonyabb lett, mint azoké, akik nem használták a szert. Arról nem is beszélve, hogy jelentősen csökkent a kutatásba bevont személyek koleszterinszintje és vérnyomása egyaránt. Azért az megnyugtató, hogy a vörösbor fogyasztása nem csak jókedvünkre, de inzulinszintünkre is jótékonyan hat, nem igaz?

SEGÍT A GONDOLKODÁSBAN

Az előbb említett resveratrol szintén jó barát, ha a memóriánkról van szó. A vörösbor egyik összetevőjét Alzheimer kórban szenvedő betegek bevonásával vizsgálták, és az eredmények magukért beszéltek. Egyre kell csak vigyázni: hogy igyuk rendszeresen, nehogy kifussunk a nedűből és elfelejtsük a „pincénket” feltankolni.

vörös bor

BETEGSÉGEK ELLEN IS VÉD

A téli-nyári megfázást vörösbor szürcsölgetésével szintén elkerülhetjük. Hogy miért? Mert a borban lévő antioxidánsok szuper védelmet nyújtanak nem csak az influenza, de a rákos sejtek kialakulása ellen is.

A VÖRÖSBOR FOGYASZT

Igen, valóban így van, mértékkel iszogatva a vörösbornak fogyasztó hatása van, amihez fontos, hogy a napi 1 pohárnyi adagot ne lépjük túl! A vörösbor serkenti a vérkeringést, a kiválasztást, a méregtelenítést, és fokozza az anyagcserét. „Munka” közben olyan enzimeket buzdít működésre, melyeknek zsírégető hatásuk van. Hát kell egynél több? 🙂

Cikk24_Borbolvalaszdavoroset_4

RÁZD FEL A VACSORÁT!

Ahhoz, hogy a vörösbor egészségünket támogassa, inni valóban egy pohárral lehet csak egy nap. De ki mondta, hogy nem tehetjük az ételbe? Akár a szószba, akár a pörkölt szaftjába öntjük, az egészséges életmódot figyelembe véve bárhogyan is fogyasztjuk, csak jót tehetünk magunkkal!

vöröset

ezustfenylogo

Web: http://ezustfenyklinika.hu/

Inspiráció: prevention.com

Forrás / Fotó: Google

Szerző: Eat, Move & Smile


Cikk23_Miertneeddz_Borito.jpg

EDDZ, HOGY FITT LEGYÉL! DE TUDD, MIKOR KELL ABBAHAGYNI!

Ha valaki egyszer az életmódváltás mellett dönt, annak szerves része kell legyen az edzés. Mindenki maga dönti el szabadidejétől, elszántságától függően, hogy mit, mikor és mennyit trenírozza magát. A változás akkor eredményes, ha sikerül a mozgást heti rendszerességgel beépíteni a menetrendbe, figyelembe véve, hogy mi a végső cél. Izomépítés, súlyvesztés, vagy csak általános átmozgatás. Ahhoz viszont, hogy eredményesen eddz, elengedhetetlen a megfelelő étkezés – ami semmiképp nem fogyókúra, hanem egy hosszútávon fenntartható étrend -, és a megfelelő pihenés. Még ha az evészetet csak-csak sikerül is kordában tartanunk, az edzést – látva a rövid időn belül elért eredményeket – hajlamosak lehetünk túlzásba vinni. Összegyűjtöttünk néhány okot, amiért tetszik, nem tetszik, megálljt kell parancsolni az edzésnek, és néhány napra – vagy akár egy hétre – a Pihenés Szigetére kell száműzni megfáradt testünket.

eddz

 

PIHENÉS ALATT ÉPÜL AZ IZOM

Az izomfejlesztő tréning, vagy súlyzós edzés során – amennyiben azt megfelelő súlyokkal végezzük -, az izomrostok természetes módon sérülnek, melyek megfelelő fehérjebevitellel, és a pihenőidő betartásával képesek regenerálódni. A pihenés során az izom fejlődik, növekszik, ezért fontos egyaránt a protein bevitel és hogy elegendő pihenést biztosítsuk az izomépítő folyamatnak.

MEGÁLL A FOGYÁS

A rendszeres mozgás fogyást eredményez, ami a zsír izommá történő átalakulása miatt egyáltalán nem biztos, hogy súlyban mérhető. Centiben viszont igen. A túledzés során viszont megeshet, hogy stagnál a változás. Ha túlzásba vittük a „gyurmázást”, a hormonszintünk megváltozhat, ezért a szervezet vészjelzést küld, és izmot kezdi el égetni a zsír helyett. Pihenni kell, ennyi az egész!

eddz

MINÉL TÖBB AZ EDZÉS, ANNÁL NAGYOBB AZ ÉHSÉG

Az igazán odapakolós edzés kivesz az emberből. Rengeteg energiát emészt fel, amit pótolni kell. Ha már a nyújtáskor azon jár az eszünk, mit fogunk enni ezután, lehet itt az ideje egy kiadós pihenésnek. Attól ugyan, hogy szervezetünk nagyon energia bevitelt igényel, még nem feltétlenül kell pizzát rendelnünk az öltözőbe; a napi ötszöri evés sarokpontjait betartva megfelelő szinten lehet tartani a tápanyagokat. Az semmiképp sem megoldást, hogy éheztetjük a szervezetet, viszont az edzésprogram változtatásával, és némi pihenő idő beiktatásával könnyen át lendülhetünk az Éhezés Viadalán.

ÉJSZAKAI MŰSZAK

A test mindig jelez, ha valamit szeretne velünk közölni. Az álmosság, fáradtság is ilyen. Hiába a rendszeres mozgás, a helyes étrend, ahhoz hogy mindez hatékony legyen, éjfél előtt ágyat kell érjünk. A minőségi alvás elengedhetetlen része a pihenésnek. Ha rendszeresen levertséget, rosszkedvet vagy fáradtságot érzünk, legyen ez jel Houstonnak: Baj van. Tessék szépen pihenni!

eddz

MEGVÁLTOZOTT CIKLUSOK

A nők esetében a túledzés jele lehet, ha megváltozik és elmarad a menstruációs ciklus. Hiába ismerjük a női test működését és értjük az „egy hetek” miértjét, jusson eszünkbe, hogy ez egyben annak is a jele, hogy testünk készen áll egy új élet születésére. Ha ebbe a folyamatba bármilyen zűr bezavar, legyen ez jel, hogy pihenésre van szükségünk.

Cikk23_Miertneeddz_4

 

EGYENSÚLY ÉS BÉKE

A mozgás klassz, egészséges szinten tartva szükséges a testi és lelki egyensúlyunk megőrzéséhez. Ahhoz, hogy ez hosszútávon így is maradjon, és a sportolás eredményes, de mégis kellemes időtöltés legyen, nem szabad túlzásba vinni. Időről-időre érdemes átgondolni a tréningek típusát és metódusát, hogy egyrészt biztosítsa a kiégés elleni változatosságot, másrészt hogy egy egészséges tartományon belül élmény maradjon az edzés.

ne eddz

 

ezustfenylogo

Web: http://ezustfenyklinika.hu/

Inspiráció: shape.com

Forrás / Fotó: Google

Szerző: Eat, Move & Smile


Cikk21_Forroalevego_Borito.png

5 EGÉSZSÉGES OK, MIÉRT KLÍMÁZZ ÉSSZEL!

A letűnt idők nagy magyar nyári melegei szép lassan a modernizáció útjára léptek, és először csak az autónkban, az irodánkban, majd szép lassan otthonunkban is felcsippant a légkondicionáló berendezés megnyugtatóan hűs fuvallatot ígérő hangja. A motorok beindultak, a lamellák nekiláttak fel-alá keverve terelni a megváltón „felfrissült” levegőt, mi pedig … Kinyitottuk a gardróbszekrényt. Nem mondhatjuk, hogy kultúra nélkül érkezett meg hozzánk a klímaberendezések használata, inkább csak azt, hogy sajnos világszerte problémát okoz annak helyes használata. De hogy miért klímázz ésszel?

Álszentek lennénk, ha azt mondanánk, hogy ellenezzük a légkondit, sőt! Mi magunk is élvezzük annak jótékony hatását, figyelembe véve az alábbi, egészségünket negatívan befolyásoló tényezőket.

klímázz

 

FÁRADTSÁG ÉS FEJFÁJÁS

Azért, mert az irodában van klíma, még nem jelenti azt, hogy kockára kell fagyasztani magunkat, vagy a kollégákat. Kizártnak tartjuk, hogy valaki konstans 19 C fokban érezze magát komfortosan, de ha így van, annak javasoljuk az Antarktisz csodás jégmezőit, „home-office”-ban.

Ha a nyár kellős közepén vacogunk az irodában és már jégcsap lóg a szempillánkról, jusson eszünkbe, hogy a szervezetünk a testünk folyamatos felmelegítésén, melegen tartásán dolgozik. Ez óriási energiát vesz igénybe, így nem csoda, ha nap végére olyanok vagyunk, mint akit agyonvertek, és alig várjuk, hogy elhagyva a hűtőkamrát kilépjünk a 40 fokba. Természetesen ez a hőingadozás még nagyobb terhet jelent szervezetünknek, ezért próbáljunk meg konszenzusra jutni kollégáinkkal a hőmérsékletet illetően. Vagy vegyük ki az elemet a távirányítóból. Ha kell, kétnaponta.

klimázz

 

RINOCÉROSZ BŐR

A klimatizált levegő extra erővel szárítja a bőrt, ezen nincs mit szépíteni. Ha nincs megfelelően hidratálva a bőr kívülről-belülről, akkor azt a légkondi nagymértékben kikezdi és tovább rontja annak állapotát. Húsz évesen még lehet, nem érezzük a bőrszárazság kellemetlen tüneteit, de prevencióként mindenképp érdemes figyelmet fordítani a kellő hidratálásra, hogy idősebb korunkra is megőrizzünk valamennyit baba bőrünkből, ha már múlnak a gyermekévek. Mert bőrünk erózióját illetően sajnos sincs visszaút.

klímázz

 

KRÓNIKUS BETEGSÉGEK

A központi klímarendszer egy szuper találmány, szép is, hatékony is, de sajnos akármennyire tisztítják és karbantartják a rendszert, a csöveket nem tudják megfelelően takarítani. A levegő cirkulálásával a csövek falán megtapadnak a baktériumok, és ahogy visszakeringetik a levegőbe – még ha szűrőrendszeren keresztül is történik – a „hathúszassal” megérkeznek a bacik is. A légkondicionáló használata okozhat alacsony vérnyomást, izületi-, és ideggyulladást, így a kellemetlen betegségeket elkerülendő, érdemes ésszel csavargatni a termosztátot.

KAPUNK HIDEGET-MELEGET

Ha sok időt töltünk klimatizált környezetben, a testünk hozzászokik a sarki légkörhöz, és elutasítja a kinti, természetes hőmérsékletet. A jégveremből kilépni a szaunába – ahogy azt már fentebb is említettük -, hatalmas terhelést jelent a szervezet számára. Ez a fajta meleggel szembeni intolerancia olyan hőhullámot is eredményezhet, ami akár halálos is lehet. Érdemes ezt komolyan venni, mert ettől a hirtelen hőmérsékletváltozástól nyaranta nagyjából 400-an veszítik el életüket.

 

LÉGZÉSI PROBLÉMÁK

Nem volt jó érzés annak idején a Daciaban lehúzott ablaknál ülve a nyári hőségben, ez tény. Sem a városi dugóban, sem a telekre igyekezve. Mondhatnánk, hogy egy áldás a légkondi, arról nem beszélve, hogy fel tudunk öltözni anélkül, hogy csatakosra izzadnánk magunkat már az első öt másodpercben, ahogy beülünk az autóba. A veszély-faktor azonban itt is óriási. Az autók légkondija az irodaházakéhoz hasonló: hiába tisztítják szakemberek évente a szűrőket, a gombákat, baktériumokat és mikro-organizmusokat – melyek a levegőt beszippantva légzési problémákat okoznak – nem tudják száz százalékosan eltávolítani a klímarendszer belső felületeiről. Azok megtapadnak, és a klíma bekapcsolásával sokként csapódik arcunkba, majd utazástól függően akár órákon keresztül is lélegezhetjük ki-be a sokszor bűzös kórokozókat.

klímázz

 

A légkondicionáló berendezések bármennyire is biztosítják komfortérzetünket, láthatatlanul betegíthetnek meg bennünket. Akár a nem megfelelő hőmérséklet, akár a rendszerben megtelepedő baktériumok súlyos betegségeket okozhatnak. Figyeljünk magunkra, egymásra, és saját egészségünk érdekében az általános éves egészségügyi vizsgálat során kérjük meg orvosunkat, hogy légzőszerveink állapotára is fordítson figyelmet.

ezüstfénylogó

Web: http://ezustfenyklinika.hu/

Inspiráció: globalnews.ca

Forrás / Fotó: Google

Szerző: Eat, Move & Smile

 

 


Cikk20_5kerdesnogyogyasznak_Borito.jpeg

….

Nőgyógyászhoz menni bár évente legalább egyszer szükségszerű, mégsem egyszerű, és teljesen normális, ha tele vagyunk kérdésekkel. Félni ugyan nem kell, jó esetben a nőgyógyásznak megvan a kellő intelligenciája és szakmai tudása ahhoz, hogy ezen eredendő félelmünket kedvességével, hozzáértésével kombinálva megnyugtasson és felkészítsen bennünket a ránk váró vizsgálatra. De mi van azokkal a kínosnak tűnő helyzetekkel, kérdésekkel, melyeket csak magunkban majszolgatunk, és legfeljebb legközelebbi barátnőnkkel, vagy édesanyánkkal beszélünk meg? Nézzük hát szakmai szemmel, vajon mitől félnek a nők?!

nőgyógyász

MIT JELENT A: „VETKŐZZÖN LE”?

Gondolhatnánk, hogy gyakorlott sporttársak erre a felszólításra gond nélkül lehántják magukról a textilt, pőrén vonulva végig párduc testükkel a rendelőintézeten. Pedig ez nem így van. A rendelő kialakítása biztosít egy öltözőt, ahol kényelmesen levehetjük ruhánkat, és magunkra húzhatunk egy kendőt, trikóruhát, ami biztosítja a vizsgálat akadálymentes elvégzését, és bennünk sem kelt frusztrációt, hogy „vadidegenek” előtt kell meztelenül illegnünk. Miután az orvos majd alul-felül megvizsgál, célszerű még otthon átgondolni a „nőgyógyászos outfitet” és olyan textíliát választani, ami az orvost sem akadályozza a vizsgálatban, és mi is komfortosan érezzük magunkat közben. Alkatunkat illetően biztosan mondhatjuk, hogy az orvos nem plusz kilóinkkal lesz elfoglalva, hiszen ha ez problémát jelentene számára, bizonyára a fül-orr-gégész kart választotta volna annak idején.

nőgyógyász

VAJON MILYEN LESZ AZ „ILLATOM” MIRE ODAÉREK?

Miután a teleportot továbbra sem találták fel, így mindenképpen időbe telik, mire „A”-ból elérünk a nőgyógyászhoz. A legjobb megoldás, ha otthonról indulunk, és van lehetőségünk zuhanyozni. Előfordul, hogy hiába pucolkodunk ki indulás előtt, megvan az esélye, hogy szagállagunk negatív irányt vesz fel. A vizsgálatot megelőzően érdemes egy szappanos-melegvizes mosakodást végezni, bár az orvost így sem vágjuk át; ha nem is jelezzük problémánkat a vizsgálatot megelőzően, vadászkopó orra rá fogja vezetni, hogy bakteriális fertőzés áldozatává váltunk. Ezekről a problémákról érdemes tájékoztatni az orvost; egyrészt mert azért vagyunk ott, másrészt a barchobánál hatékonyabb, ha kerek-perec színt vallunk, így a megoldás is hamarabb fog érkezni a gyógyulásra.

nőgyógyász

MIT TEGYEK, HA SZAGOS A LÁBAM?

Évszaktól függetlenül megvan az esélye, hogy a baktériumok cipőnkben is hatékony aknamunkát végeznek, így jogos a félelem. Miután a nőgyógyász orra általában közelebb van a lábfejünkhöz mint a vizsgálandó területhez, érdemes erről is előre gondoskodnunk. Egy csomag nedves törlőkendő és egy pár tiszta zokni a táskánkban tökéletes megoldás lehet. Érkezzünk kicsit korábban a rendelőbe, hogy az óvintézkedésekre legyen idő a mosdóban, és a kéretlen szag ne zavarjon senkit az amúgy sem kellemes vizsgálat alatt.

nőgyógyász

NEM VOLT IDŐM EPILÁLNI – SEM ITT, SEM OTT

A nőgyógyászt az zavarja legkevésbé, hogy kisportolt vádlinkról nem rántottuk le a bundát. Higgyük el, az orvost hidegen hagyja a bukszus ténye, hossza, mérete (amennyiben annak tisztaságáról kellően gondoskodtunk), meg fogja találni a módját, hogy feladatát tudásának legmagasabb szintjén végezze el, trimmeléstől függetlenül. Amennyiben előre tudjuk, hogy a szőr-ügy zavarni fog bennünket, természetesen meg kell tenni a szükséges lépéseket, így elkerüljük az egyébként felesleges aggodalmat.

nőgyógyász

HIÁBA A NYÁR, TÉLAPÓ ITT VAN…

A subáról már az előbb beszéltünk, viszont általános kérdés, menjünk-e nőgyógyászhoz, ha éppen periódusunk aktuális hetét ünnepeljük. Célszerű az időpontot visszamondani, de egy telefonos egyeztetést mindenképpen megér, hadd döntse el a szakember maga, hogy ez a tény mennyire befolyásolja a vizsgálatok sikeres elvégzését.

A nőgyógyászati vizsgálat – még ha sokunk számára nem is kellemes – szükségszerű. A különböző rákos megbetegedések száma emelkedő tendenciát mutat, ami rendszeres szűrővizsgálatokkal elkerülhető. A megelőzés mindig könnyebb, mint orvosolni azt, ha bekövetkezett a baj, évente egyszer pedig érdemes erőt gyűjteni, hogy leküzdve félelmeinket ellátogassunk profi szakemberhez.

nőgyógyász

ezüstfénylogó

Web: http://ezustfenyklinika.hu/

Inspiráció: mom.me

Forrás / Fotó: Google, Pinterest

Szerző: Eat, Move & Smile


Az Ezüstfény Magánklinika 2014 augusztusában indult. Büszkék vagyunk arra, hogy három és fél év alatt több mint 31000 páciens közel 49000 alkalommal fordult hozzánk egészségügyi problémájával és tisztelt meg minket bizalmával. Családi vállalkozásként mindig a magas színvonal megtartására törekszünk, ezért a páciensközpontú betegellátás mellett, folyamatos fejlesztésekkel és bővítésekkel garantáljuk orvosaink és betegeink számára a lehető legjobb körülményeket a gyógyításhoz és gyógyuláshoz egyaránt. Személyes jelenlétünkkel mindig igyekszünk figyelemmel kísérni pácienseink reakcióit, véleményeit és azt, hogy miben lehetnénk még jobbak. Talán ez az, ami megkülönbözteti magánrendelőnket a többitől. Köszönjük a rengeteg pozitív visszajelzést, ezek sok energiát adnak nekünk a mindennapokban! 2017 ben 24 000 betegellátást végeztünk melyek kapcsán 31 negativ észrevételt kaptunk vagyis a betegek 0,129 % élt kifogással. Sajnos egy kifogásolt eset is sok de mi minden nap azon dolgozunk, hogy betegeink elégedetten távozzanak tőlünk.

Kövess minket a Facebookon!

Copyright © 2018 Ezüstfény Magánklinika